Marie Mannschatz:
Buddhas Anleitung zum Glücklichsein
Fünf Weisheiten, die Ihren Alltag verändern
160 Seiten, ISBN 978-3-8338-0250-8
GU - Gräfe und Unzer 2008
„Glücklich sein – wer möchte das nicht?“ fragt Marie Mannschatz zu Beginn ihres neuen Buches „Buddhas Anleitung zum Glücklichsein“. Während andere Ratgeber meist den direkten Weg zum Glück empfehlen, erfahren wir hier etwas über die Hindernisse, die auf diesem Wege auftauchen können: Zweifel, Unruhe, Trägheit, Verlangen und Widerwillen. Anhand interessanter Texte, Zitate, Geschichten erfahren wir etwas über die buddhistischen Weisheiten und bekommen Anleitungen, die fünf Hindernisse zu überwinden.
Das schön gestaltete Buch aus dem GU-Verlag reizt zum Lesen und Vertiefen, fast auf jeder Seite wird man durch farbige Überschriften angesprochen. Mir gefallen besonders die vielen Übungen. Sie sind klar formuliert, motivieren zur direkten Umsetzung und ermöglichen es dem Leser, den Inhalt wirklich zu verarbeiten.
Ich habe das Buch trotz des ungewöhnlichen Zugangs zum Thema Glücklichsein mit Interesse gelesen. Aber danach konnte ich es nicht einfach weglegen, sondern möchte immer wieder nachlesen und vertiefen. Denn es bietet gute Ideen und Inspirationen, wie man das Gelesene umsetzen kann: Zunächst lernt man, das Prinzip Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Wer häufig Zweifel hat, lernt Vertrauen zu entwickeln. Unruhe kann man durch mehr Geduld und Zielstrebigkeit überwinden. Gegen Trägheit hilft Begeisterung, gegen das unersättliche Verlangen hilft die Konzentration auf das Wesentliche und Einfache. Widerstände und Widerwillen schließlich überwindet man durch Freude, Vergebung, Mitgefühl und Akzeptanz.
Für mich war es interessant, wie sich das Gelesene in meinem Alltag ausgewirkt hat. So hat mir der Satz „Ich danke dir, dass du dich für meine Geduldsübungen zur Verfügung stellst“ sehr geholfen, ruhiger und gelassener zu werden. Und die Beziehungen zum jeweiligen „Objekt dieser Geduldsübungen“ wurden schlagartig besser. Und plötzlich stellte sich das Glücklichsein von ganz alleine ein, denn Glück ist ganz einfach, und das Glück ist in mir.
Sehr empfehlenswert!
Dr. Beate Forsbach
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