Beate Forsbachs Buch-Blog

Petra Hinterthür:
Qigong nach den Fünf Elementen
Reihe: Lust zum Üben
80 Seiten, mit ca. 100 Farbfotos
ISBN 9783833805042
GU - Gräfe und Unzer 2008

Viele Menschen leiden heute unter Stress und Hektik, die Folge sind Lustlosigkeit, Energiemangel, Depression und manche Gesundheitsstörungen. Immer mehr werden daher Übungen und Methoden der chinesischen Lebenskunst in das Leben der westlichen Welt einbezogen. Eine bewährte Art, neue Energie aufzuladen und wieder fit und ausgeglichen zu werden, ist Qigong. Das sind 7.000 Jahre alte chinesische Entspannungs- und Gesundheitsübungen, mit denen man das „Qi“, die Energiequelle allen Lebens, stärken kann. „Gong“ bedeutet Übung oder Arbeit, und Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die ruhigen, konzentrierten Übungen entspannen, sie bescheren ein langes Leben und können so manche Krankheit heilen.

In ihrem neuen Ratgeber „Qigong nach den Fünf Elementen“ erklärt die renommierte Qigong-Lehrerin und Autorin Petra Hinterthür die wichtigsten Grundbegriffe und wie Qigong in die Traditionelle Chinesische Medizin eingebettet ist. Dabei bezieht sie die Lehre von den Fünf Elementen ein und erklärt die Zusammenhänge von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser mit den Organen, Körperbereichen, Sinnesorganen, aber auch emotionalen und geistigen Qualitäten des Menschen. Denn wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele. Der Leser erfährt, wodurch sich jedes Element positiv auszeichnet, wodurch es geschwächt oder gestört sein kann, und wie sich das auf die Gesundheit auswirken kann.

Im zweiten Teil des Buches werden entsprechende Übungen mit vielen Fotos vorgestellt und klar beschrieben. Mir gefallen besonders die farblich hervorgehobenen Tipps sowie die Anmerkungen dazu, was diese Übungen bewirken. Wer trotz dieses sehr systematisch aufgebauten Übungsteils noch keinen rechten Zugang zur Praxis des Qigong bekommen hat, kann mit der beigefügten DVD üben. Diese enthält mehrere Übungsprogramme, die man nach seinem Bedarf auswählen kann: Vorbereitende Übungen, Übungen zu den Fünf Elementen sowie drei Kombinationsprogramme. Damit erhält man eine jederzeit verfügbare Privatlehrerin, die mit zwei anderen Personen die Übungen demonstriert und erklärt. Das Ganze ist in einer schönen Umgebung auf Mallorca aufgenommen und mit sanfter Musik unterlegt.

Die einzigartige Kombination von Buch und DVD ermöglicht auch dem Anfänger einen schnellen Zugang zum Fünf-Elemente-Qigong. Allerdings wäre es nach meiner Erfahrung sinnvoll, zusätzlich an einem Qigong-Kurs bei einem guten Lehrer teilzunehmen. Wer dazu nicht in einen Sportclub oder zur Volkshochschule gehen möchte, kann auch an Seminaren der Autorin teilnehmen, die sie an verschiedenen Orten anbietet. Auf ihrer sehr interessanten Homepage http://www.petra-hinterthuer.de/ finden sich entsprechende Angebote, ebenso einige Links, die die Bücher- und Adressenliste im Buch sinnvoll ergänzen.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der die Faszination des Qigong vermittelt und den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise dieses ganzheitliche Bewegungstraining positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• GU - Verlag
• Homepage Petra Hinterthür

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Hilke Mayer, Kai Pannen:
Olga rennt
Auch ein Schwein darf mal gelassen sein
48 Seiten, Durchgeh. farb. Illustr., Pappband
ISBN: 9783466308330
Kösel Verlag 2009

Wer kennt das nicht - man hätte es gerne gemütlich, aber schon morgens beginnt das Hetzen und Jagen, zum nächsten Termin, zur nächsten Aufgabe, zum nächsten Meeting. In der Pause werden schnell noch ein paar Einkäufe erledigt, und zum Mittagessen bleibt so wenig Zeit, dass es gar nicht mehr so recht schmeckt. Irgendwie ist jeder von uns ein bisschen wie das nette Schwein Olga, das nicht nein sagen kann und vor lauter Stress und Hektik selbst in der Freizeit nicht mehr abschalten kann.

Beim Besuch ihrer Tante Else erfährt Olga überraschend einfache Dinge, mit denen man sich das Leben geruhsamer gestalten kann. Tante Else zeigt ihr eine neue Art, mit den täglichen Anforderungen umzugehen und dabei wirklich glücklich zu sein.

Die kleine lehrreiche Geschichte wurde von den Schwestern Silke und Heike Mayer geschrieben, die Diplompsychologin und die Schülerin des Zenmeisters Thich Bhat Hanh erscheinen als die eine Autorin Hilke Mayer. Der Illustrator und Buchautor Kai Pannen (www.illustrationsbüro.de) hat das Büchlein wunderschön gestaltet. Schon das Anschauen der Bilder beruhigt und erfreut den Leser, und die Geschichte ist auch ohne Worte verständlich. Beim zweiten und dritten Durchlesen beginnt man, Menschen aus der eigenen Umgebung zu erkennen, die nur hetzen und jagen - sich selber erkennt man erst später darin.

Diese neue und ungewöhnliche Anleitung zur Gelassenheit ist ein wunderbares Geschenk für Freunde und Bekannte, vor allem aber für sich selbst.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel Verlag
• Homepage Kai Pannen

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Daniela Herzberg:
Gesund und vital mit den Fünf Elementen
Das große Praxisbuch
Ein Bio Ritter Ratgeber
175 Seiten mit zahlreichen farbigen Abbildungen
ISBN 3-920788-67-2
2. Auflage, Bio Verlag Ritter 2008

Viele Menschen haben Angst vor der hochmodernen westlichen Apparatemedizin, hochwirksamen Medikamenten mit starken Nebenwirkungen und Ärzten, die nur den Körper, nicht aber den ganzen Menschen betrachten. Und so findet die traditionelle chinesische Medizin mehr und mehr Eingang in unseren Kulturbereich. Nach dem Verständnis der weisen alten Chinesen lassen sich alle Dinge zwischen Himmel und Erde nach dem Prinzip von Yin und Yang und den Fünf Elementen einteilen. Erkrankungen oder Unwohlsein sind ein Ungleichgewicht zwischen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele.

Die Autorin des Ratgebers „Gesund und vital mit den Fünf Elementen“ interessierte sich bereits seit ihrer Jugend für asiatische Lebenskunst, Astrologie und Feng Shui. Da die Fünf-Elemente-Lehre eine der Grundlagen des klassischen Feng Shui ist, begann Daniela Herzberg sich intensiv mit dem Konzept von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zu befassen. Sie beschäftigte sich mit eigenen Gesundheitsproblemen, stellte ihre Ernährung um und bewirkte damit eine umfassende positive Veränderung ihres Lebens. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen und weiterführenden Forschung kann Daniela Herzberg die Leser ihres praxisbezogenen Ratgebers kompetent und verständlich in die Fünf-Elemente-Lehre einführen. Sie zeigt mit zahlreichen praktischen Tipps, Übungen und Meditationen, wie man die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder herstellen kann. Das ist eine Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben.

Im ersten Teil des Buches erfährt der Leser die Grundlagen der Fünf-Elemente-Lehre und der traditionellen chinesischen Medizin, außerdem wird er zu einem Gesundheitscheck angeleitet. Im zweiten Teil folgen Informationen und vielfältige Übungen für ein gesundes und vitales Leben, Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen Elemente sowie ein Fünf-Elemente-Monatsprogramm.

Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet mit farbigen Abbildungen, Tabellen und Checklisten. Die Fotos demonstrieren die beschriebenen Übungen und motivieren zum Nachmachen. Ergänzt wird das Buch durch interessante Adressen zur Chinesischen Medizin, Hinweise auf Internetseiten, weitere Literatur und Quellen sowie ein ausführliches Stichwortverzeichnis.

Hier sei besonders die Homepage der Autorin www.5-elemente.org hervorgehoben, die viele, ständig aktualisierte Informationen sowie einen Newsletter zu den Fünf Elementen bietet.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise durch die Fünf-Elemente-Lehre positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Bio Ritter Verlag
• Website Daniela Herzberg

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Richard Béliveau, Denis Gingras:
Krebszellen mögen keine Himbeeren
Das Kochbuch
Schmackhafte Rezepte fürs Immunsystem
Aus dem Französischen von Hanna van Laak
272 Seiten, ISBN 9783466345229
Kösel Verlag 2008

Mit dem Weltbestseller „Krebszellen mögen keine Himbeeren“ haben die führenden Krebsforscher Prof. Dr. med. Richard Béliveau und Dr. med. Denis Gingras vom Hôpital Sainte-Justine in Montreal ihre bahnbrechenden Forschungsergebnisse auch in Deutschland bekannt gemacht. Dieses Buch motiviert jeden Leser, sich einmal vorbeugend mit der Krankheit auseinander zu setzen. Denn es macht Mut, weil man auf einfache Weise durch eine gesunde Ernährung selber etwas tun kann, um einer Erkrankung vorzubeugen. Und damit nimmt es dem Leser die lähmende Beklommenheit, die einen oft beim Nachdenken über Krebs ergreift. Vor allem zeigen uns die aufsehenerregenden Erkenntnisse, wie wir unsere Gesundheit auf ganz einfache Weise - durch geeignete Lebensmittel - schützen können.

Nun ist das Kochbuch zu diesem Buch erschienen, in dem neben weiteren Informationen über 160 köstliche Rezepte zu finden sind. Im ersten Teil erläutern die Autoren, warum Entzündungsprozesse bzw. Übergewicht bei Krebs eine entscheidende Rolle spielen. Im zweiten Teil werden Nahrungsmittel für die Prävention vorgestellt und in ihrer Wirkung erläutert.

So wird alles Wissenswerte über den „schrecklichen Feind“ in klarer Sprache und mit sehr anschaulichen Illustrationen vermittelt. Der brillante Stil macht das Lesen interessant und spannend, selbst komplexe Sachverhalte werden auch für Laien verständlich dargestellt. Am Ende jeden Kapitels folgt eine kurze Zusammenfassung, die Fotos schaffen Nähe zum Leser und die gelegentlichen Zitate regen zum Nachdenken an. So verliert der Krebs seinen Schrecken durch die Botschaft, dass Obst und Gemüse unsere beste Waffe zur Vorbeugung gegen Krebs darstellen.

Im dritten Teil folgen dann köstliche Rezepte zum Frühstück und Brunch, für Snacks, Vorspeisen, Suppen und Bouillons, Zwischengerichte, Hauptgerichte, Saucen und Würzmischungen, Beilagen, Salate und Nachspeisen. Die Rezepte stammen von erfahrenen Küchenchefs, sie sind überwiegend von einfachem oder mittlerem Schwierigkeitsgrad und können daher leicht ins täglich Kochprogramm integriert werden. Zu jedem Rezept sind auch Vorbereitungszeit, Zutaten und knappe, aber sehr klare Anweisungen angegeben.

Ergänzt wird das Buch durch eine knappe, aber aussagekräftige Bibliographie zum Weiterlesen (überwiegend englischsprachig), ein Rezeptverzeichnis und ein Stichwortregister.
Das ansprechende und wunderschöne farbig gestaltete Buch ist eine wichtige Ergänzung zum Hauptbuch und sollte in keinem Haushalt fehlen.

Ein optimistischer Ratgeber, der Mut macht, durch die eigene Lebensweise das Immunsystem zu stärken und gegen Krebs vorzubeugen.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel Verlag
• Richard Beliveau

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