Beate Forsbachs Buch-Blog

Prof. Dr. Ingo Froböse:
Versteckte Krankheiten
Wie Sie sie stoppen, bevor sie ausbrechen
224 Seiten, ISBN 9783833811463
GU - Gräfe und Unzer Verlag 2008

Viele Menschen wünschen sich, fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. Gesund älter zu werden ist ein gutes Ziel, denn ewig jung bleibt niemand. Der Alterungsprozess des Körpers beginnt bereits in jungen Jahren, oft ohne dass man es bemerkt. In unserem Körper schlummern sieben Krankheitsherde, die unsere Gesundheit bedrohen und uns schneller altern lassen.

In seinem neuen Ratgeber „Versteckte Krankheiten“ zeigt der Experte für Prävention und Rehabilitation Professor Dr. Ingo Froböse auf, welche Präventionsmaßnahmen zu einer gesunden Lebensweise verhelfen können. Er beschreibt die sieben wichtigsten Krankheitsherde: Muskelschwund, gestörter Stoffwechsel, unterernährte Körperzellen, überforderte Entgiftung, entgleistes Immunsystem, freie Radikale im Übermaß, ungezähmter Stress.

Dabei wird das medizinische Wissen sehr anschaulich und interessant vermittelt. Auch der medizinisch nicht vorgebildete Leser kann die wichtigsten Vorgänge im Körper verstehen. Der informative und gut verständliche Text wird durch Grafiken, Fotos und farbig unterlegte Textkästen ergänzt. Zu jedem der sieben Krankheitsherde gibt es einen Test, bei dem der Leser seine individuellen Schwachstellen ermitteln kann. Danach folgen ausführliche Hinweise, Rezepte, Anleitungen für entsprechende Gegenmaßnahmen, damit die Krankheiten erst gar nicht entstehen können.

Abgerundet wird das Buch durch eine 4-Wochen-Kur für die Gesundheit. Hier werden Tipps für die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung und Entgiftung zusammengestellt. Im Anhang findet sich eine Liste von Alltagsproblemen und ihren möglichen Ursachen, mit Hinweise auf die jeweiligen Krankheitsherde. Ein ausführliches Sachregister, eine Literaturliste sowie hilfreiche Adressen und Internetseiten runden das informative Buch ab.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der versteckte Krankheiten erkennen lässt und dem Leser hilft, seine Gesundheit wiedererlangen und erhalten zu können.
Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• GU - Gräfe und Unzer Verlag 
• Homepage Ingo Froböse

Bei Amazon bestellen:

Thich Nhat Hanh:
Körper und Geist in Harmonie
Die Heilkraft buddhistischer Psychologie
208 Seiten, ISBN 9783466308132
Kösel Verlag 2009

„Gibt es so etwas wie freien Willen oder handeln wir immer nur aus uns vertrauten Mustern und Konditionierungen heraus? Vermögen wir so auf unseren Geist einzuwirken, dass wir unser Leiden mindern, unser Glück fördern und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren können?“ Diese Fragen finden sich im Klappentext des vorliegenden Buches, das uns die grundlegenden Gedanken der Heilkraft buddhistischer Psychologie näher bringen will.

Der Autor Thich Nhat Nanh, geboren 1926 in Vietnam, ist neben dem Dalai Lama der populärste und bedeutendste Vertreter des Buddhismus im Westen. Er hat schon viele Bücher geschrieben, die die Leser durch ihren leichten, humorvollen Ton begeistern. Im vorliegenden Buch zeigt uns der bekannte Zen-Meister, welche Fähigkeiten der Selbstheilung in uns liegen. Mit einfachen, leicht nachvollziehbaren Beispielen bringt er uns die Gedanken der buddhistischen Psychologie nahe. Und so ist man gespannt auf den weiteren Text, auch wenn der Zugang zunächst schwierig erscheinen mag.

Ich habe das Buch mit Interesse gelesen. Aber danach konnte ich es nicht einfach weglegen, sondern möchte immer wieder nachlesen und vertiefen. Denn neben den interessant geschriebenen Texten bietet es gute Ideen und Inspirationen, wie man das Gelesene umsetzen kann. Die Übungen zur Stärkung des Buddha-Körpers und des Buddha-Geistes sind leicht zu verstehen. Insbesondere die Erläuterung und Übung der Tiefenentspannung hat mich beeindruckt, denn genau diese bietet die Voraussetzung für die Selbstheilung.

Das Buch ist hochaktuell, weil es zum sinnvollen Umgang mit Stress anleitet, einer der häufigsten Ursachen für Krankheiten aller Art in unserer von Hektik und Zeitdruck geprägten Gesellschaft. Gerade wer sich überlastet und im Alltag überfordert fühlt, sollte sich auf dieses Buch einlassen, um zu körperlich-geistiger Balance zu finden und wieder ruhig und ausgeglichen zu werden.
Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel Verlag 
• Website des Autors

Bei Amazon bestellen:

Ute Hanisch:
Erkenne, wer du wirklich bist!
140 Seiten, ISBN 978-3-8370-5614-3
Books on Demand 2008

„Weißt du, wer du bist? Die Basis von ALLEM ist Energie. Alle Energie entspringt EINER Quelle: Der Quelle von Liebe, Erfüllung, Wohlbefinden, Begeisterung, Freude und Gesundheit. Du bist ein Teil dieser Quelle und somit ist all dies dein natürlicher Zustand. Dieses Buch zeigt dir, wie du diesen wunderbaren Zustand aktiv leben und erleben kannst.
Du hast alles bereits in dir! Erkenne und lebe dein wahres Wesen!“

So lautet der Klappentext des Buches von Ute Hanisch. Ausgehend vom Begriff der Energie und dem Gesetz der Resonanz legt sie ihre Gedanken dar zu Themen wie Heilmethoden, Freiheit und Selbstbestimmung, Gefühle, Liebe, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, Tod und Evolution. Sie schreibt in einfachen Sätzen und redet ihren Leser durchweg in Du-Form an. Man meint zu verstehen, aber oft erscheint der Text zu einfach für die komplexe Thematik. Mir fehlen oft Erläuterungen der Thesen und Beispiele, die sie illustrieren.

So gerät der Text teilweise sehr abstrakt, der Leser wird Mühe haben, die Gedanken für sich anzuwenden. Manches dürfte auch Widerspruch hervorrufen, insbesondere die Ausführungen zur Gesundheit und den Finanzen. Die Autorin bietet Zusatzmaterialien und Videoclips zu ihrer Thematik an, die sicherlich zum besseren Verständnis beitragen. Am meisten wird man von dem Buch profitieren können, wenn man eines der Seminare besucht, die die Autorin anbietet.

Ein interessantes Buch, das dem Leser komplexe Sachverhalte in einfacher Form nahebringen kann.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Homepage Ute Hanisch
• Books on Demand 
• Videoclip bei Youtube

Bei Amazon bestellen:

Flora von Bistram:
In der Stille
Gedanken - Gedichte - Geschichten
135 Seiten, 978-3981242805
McGinley Verlag 2008

Das schön gestaltete Buch enthält eine Fülle von Gedanken, Gedichten, Geschichten und Fotos, die Erlebnisse und Erfahrungen aus dem Leben der Autorin widerspiegeln. Fast immer sind es Empfindungen, denen in der Stille nachgespürt wird - Spaziergänge in der Natur, die Jahreszeiten, aber auch Geburt und Tod sind wichtige Themen.

Flora von Bistram schreibt sehr persönlich, in einem ansprechenden Stil, der den Leser in seinen Bann zieht und ihm ermöglicht, die Texte mit allen Sinnen zu erfahren. Gleichzeitig kann sie den Leser anregen, sich zu öffnen, um die Schönheiten der Welt zu sehen, zu hören und zu fühlen.

Ein empfehlenswertes Buch, in dem man immer wieder blättern und mit Freude lesen kann.

Links:

• Homepage Flora von Bistram
• McGinley Verlag

Bei Amazon bestellen:

Klaus W. Vopel:
Praxis der positiven Psychologie
Übungen, Experimente, Rituale
207 Seiten, ISBN 978-3-89403-079-7
Iskopress 2003

Die „Positive Psychologie“ ist eine wissenschaftliche Disziplin, die sich in Amerika seit etwa 1998 ausgebildet hat. Ihr bekanntester Vertreter ist Martin E. P. Seligman, dessen Buch „Der Glücksfaktor - Warum Optimisten länger leben“ auch in Deutschland ein Bestseller geworden ist. Die positive Psychologie befasst sich vor allem mit der Erforschung positiver Gefühle, der Erforschung positiver Persönlichkeitsaspekte und der Erforschung menschenfreundlicher Institutionen.

In seinem Buch zeigt Klaus W. Vopel, wie man mit Hilfe der positiven Psychologie ein glückliches Leben führen kann. Nach einer kurz gefassten, sehr gut verständlichen Darstellung der Grundgedanken der Positiven Psychologie folgt ein umfangreicher Praxisteil. Zwar sind die Übungen für die Arbeit in Gruppen konzipiert, aber sie können auch dem einzelnen Leser Anhaltspunkte für die Verbesserung seines Lebens geben.

Die verständlich beschriebenen Übungen, Experimente und Rituale leiten dazu an, wichtige Fragen zu klären: Wie kann ich meine Vergangenheit positiv bewerten? Wie kann ich vergeben lernen? Wie kann ich positive Beziehungen kultivieren? Wie kann ich freundlicher und heiterer werden? In vier Kapiteln finden sich zu diesen Fragen eine Einführung und eine Fülle von abwechslungsreichen Übungen.

Die Besonderheit dieses Buches ist der direkte Praxisbezug. Hier werden keine Ratschläge erteilt, sondern Möglichkeiten eröffnet, allein oder in der Gruppe zu einer positiven optimistischen Lebenshaltung zu finden.

Unbedingt empfehlenswert für Lehrer aller Schulstufen und für alle Pädagogen und Psychologen, die mit jungen und älteren Menschen arbeiten.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Iskopress Verlag 
• Klaus W. Vopel

Bei Amazon bestellen: