Beate Forsbachs Buch-Blog

Ramin, Cathryn Jakobson
(aus dem Amerikanischen von Christoph Trunk)
Der Dingsda aus Dingenskirchen
Die großen und kleinen Gedächtnislücken ab 40
320 Seiten, ISBN 978-3-7831-3110-9
Kreuz Verlag 2008

„Vergesslichkeit ist ein Thema, das uns alle angeht, und sie geht uns allen an die Substanz. Und so machte ich mich auf die Suche nach Antworten“ - so heißt es im Klappentext des vorliegenden Buches. Die amerikanische Autorin Cathryn Jakobson Ramin schreibt als Wissenschaftsjournalistin für renommierte Zeitschriften und bemerkt mit Mitte 40, dass ihr Gedächtnis sie immer wieder im Stich lässt.

In ihrem Buch beschreibt sie eine ausgedehnte Reise durch das Land der Erinnerung. Sie recherchiert und findet dabei viele interessante Fallgeschichten sowie die neuesten Erkenntnisse aus Medizin, Hirnforschung und Psychologie. Anhand ihrer eigenen Probleme und Fragen erfährt sie, warum sich Erinnerungsvermögen und Aufmerksamkeit in den mittleren Lebensjahren verändern. Die Bedeutung von Ernährung, Stress, Körpergewicht, Sport und Schlafgewohnheiten werden im Laufe ihrer Recherchen immer deutlicher.

Mir gefällt an diesem Buch, dass die Autorin dem Leser die wissenschaftlichen Erkenntnisse anhand ihrer persönlichen Geschichte und anderer Fallgeschichten nahe bringt. Das Buch ist unterhaltsam geschrieben und interessant zu lesen. Wir erfahren, dass unser Gedächtnis auch im höheren Alter durchaus gut funktionieren kann, obwohl das Erinnerungsvermögen spätestens ab 50 abnimmt. Die Kapazität des Langzeitgedächtnisses ist sehr groß, aber angesichts der vielen gespeicherten Informationen und der Informationsflut in der heutigen Zeit wird es mit zunehmendem Alter schwieriger, die Informationen abzurufen.

Das Buch tröstet den Leser, weil er mit seinen Erinnerungslücken nicht alleine ist. Es bietet Anregungen, was wir selber für unser Gedächtnis tun können. Wie man oft schon als Schüler feststellen konnte, hemmen Leistungsdruck, Stress und Angst das Erinnerungsvermögen. Das gilt für ältere Menschen noch viel mehr. Daher sind Gelassenheit und Entspannung die besten Voraussetzungen, um sein Gedächtnis fit zu halten.

Ein interessantes Buch, das wissenschaftliche Erkenntnisse gepaart mit persönlichen Erfahrungen vermittelt und dem Leser auf unterhaltsame Weise zeigt, wie er bis ins hohe Alter geistig fit bleiben kann.

Dr. Beate Forsbach

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Jane Kennedy:
Das Okinawa-Prinzip
Gesund bleiben, länger leben
160 Seiten, ISBN 9783466345427
Koesel Verlag 2009

Wer hat sich nicht schon einmal überlegt, wie es wäre, 100 Jahre alt zu werden? Wir bewundern die Achtzig-, Neunzig- und Hundertjährigen, die einigermaßen fit älter werden. Gleichzeitig möchten wir aber nicht so alt werden wie diejenigen, deren letzte Jahre oder sogar Jahrzehnte von Krankheit und Hinfälligkeit gezeichnet sind, die vielleicht die letzten Jahre ihres Lebens in Pflegeheimen zubringen müssen.

In ihrem neuen Buch „Das Okinawa-Prinzip“ beschreibt die amerikanische Journalistin und Buchautorin Jane Kennedy, wie man länger leben und gleichzeitig gesund bleiben kann. Sie hat sich für gesunde Ernährung interessiert und herausgefunden, dass vor allem in Japan die Menschen bis ins hohe Alter ihrer Gesundheit erfreuen, und dabei häufig ein beeindruckendes Alter erreichen. Die meisten (Über-)Hundertjährigen leben auf der Insel Okinawa im Süden Japans. Dort sind von 100000 Einwohnern rund 40 mindestens 100 und mehr Jahre alt.

Das Geheimnis der Menschen von Okinawa ist inzwischen auch wissenschaftlich erforscht worden. Jane Kennedy stellt uns die vier einfachen Prinzipien vor, die dieses Wunder des langen Lebens ausmachen: Neben einer gesunden Ernährung sind es genügend Schlaf, ausreichende, aber maßvolle Bewegung und gute soziale Kontakte, die die Menschen auf der Insel Okinawa so alt werden lassen.

Das Buch ist sehr unterhaltsam und anregend zu lesen, weil die Autorin uns die vier Prinzipien lebendig schildert, außerdem aber auch verrät, wie wir das Okinawa-Prinzip in unsere westliche Lebensweise integrieren können. Der Leser bekommt viele nützliche Tipps für den Alltag und auch viele Kochrezepte, die er mit den in Deutschland erhältliche Zutaten selber zubereiten kann.

Das Ganze ist so spannend und motivierend geschrieben, dass man Lust bekommt, sofort mit der neuen Lebensweise anzufangen. Und welcher Zeitpunkt eignet sich dafür besser als der Beginn eines neuen Jahres und eines neuen Jahrzehnts? Ich kenne die anderen Bücher über das Okinawa-Phänomen nicht, aber kann Ihnen dieses Buch wärmstens empfehlen. Es hat mich überzeugt und zu einer neuen Lebensweise angestiftet.

Dr. Beate Forsbach

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• Kösel Verlag

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Prof. Dr. Ingo Froböse:
Versteckte Krankheiten
Wie Sie sie stoppen, bevor sie ausbrechen
224 Seiten, ISBN 9783833811463
GU - Gräfe und Unzer Verlag 2008

Viele Menschen wünschen sich, fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. Gesund älter zu werden ist ein gutes Ziel, denn ewig jung bleibt niemand. Der Alterungsprozess des Körpers beginnt bereits in jungen Jahren, oft ohne dass man es bemerkt. In unserem Körper schlummern sieben Krankheitsherde, die unsere Gesundheit bedrohen und uns schneller altern lassen.

In seinem neuen Ratgeber „Versteckte Krankheiten“ zeigt der Experte für Prävention und Rehabilitation Professor Dr. Ingo Froböse auf, welche Präventionsmaßnahmen zu einer gesunden Lebensweise verhelfen können. Er beschreibt die sieben wichtigsten Krankheitsherde: Muskelschwund, gestörter Stoffwechsel, unterernährte Körperzellen, überforderte Entgiftung, entgleistes Immunsystem, freie Radikale im Übermaß, ungezähmter Stress.

Dabei wird das medizinische Wissen sehr anschaulich und interessant vermittelt. Auch der medizinisch nicht vorgebildete Leser kann die wichtigsten Vorgänge im Körper verstehen. Der informative und gut verständliche Text wird durch Grafiken, Fotos und farbig unterlegte Textkästen ergänzt. Zu jedem der sieben Krankheitsherde gibt es einen Test, bei dem der Leser seine individuellen Schwachstellen ermitteln kann. Danach folgen ausführliche Hinweise, Rezepte, Anleitungen für entsprechende Gegenmaßnahmen, damit die Krankheiten erst gar nicht entstehen können.

Abgerundet wird das Buch durch eine 4-Wochen-Kur für die Gesundheit. Hier werden Tipps für die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung und Entgiftung zusammengestellt. Im Anhang findet sich eine Liste von Alltagsproblemen und ihren möglichen Ursachen, mit Hinweise auf die jeweiligen Krankheitsherde. Ein ausführliches Sachregister, eine Literaturliste sowie hilfreiche Adressen und Internetseiten runden das informative Buch ab.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der versteckte Krankheiten erkennen lässt und dem Leser hilft, seine Gesundheit wiedererlangen und erhalten zu können.
Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• GU - Gräfe und Unzer Verlag 
• Homepage Ingo Froböse

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Johannes B. Schmidt:
Der Körper kennt den Weg
Trauma-Heilung und persönliche Transformation
320 Seiten, ISBN: 9783466307739
Kösel Verlag 2008

„Unser Körpererleben bestimmt wesentlich unsere Lebensqualität“ - so heißt es im Klappentext des vorliegenden Buches. Der Autor Johannes B. Schmidt will uns mit seinem Buch eine erste Vorstellung davon vermitteln, wie wir unsere „innere Realität“ erschließen können, um zu Gesundheit und Wohlbefinden zu finden. Ausgehend von der inneren Weisheit des Körpers will er uns einen Weg erschließen, der uns zu Lebensorientierung, Entscheidungsfähigkeit, Ganzheit, Integrität und gelungener Selbstregulierung führt.

Johannes B. Schmidt ist als Psychotherapeut, Berater und Coach tätig und leitet seit 2003 die Aptitude Academie in Bad Wiessee, die u.a. Seminare zu Systemaufstellungen und Prozessarbeit anbietet. Vor diesem Hintergrund versucht er in seinem Buch aufzuzeigen, wie sich Prozessfähigkeiten entwickeln und wie ein solcher Prozess stattfindet. Da das Buch in großen Teilen einen gedruckten Prozess darstellt, ist es nach Meinung des Autors nicht immer leicht zu lesen. Zu dieser Meinung kam ich auch, ich hatte ein persönliches Interesse am Thema, bin aber medizinischer und therapeutischer Laie.

Das Buch ist interessant zu lesen und - für mich als Nicht-Therapeuten - schwierig zu verstehen. Nach der Lektüre habe ich den Wunsch verspürt, mehr über diese Arbeit der Aptitude Academie zu erfahren. Denn aus dem sehr engagiert und persönlich geschrieben Buch spricht ein Therapeut mit offensichtlich sehr großer Kompetenz in der Traumaheilung und der systemischen Aufstellungsarbeit.

Ein interessantes Buch, das therapeutisches Wissen gepaart mit persönlichen Erfahrungen vermittelt und dem Leser den Weg zu innerer Stärke und Lebensqualität aufzeigt.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel Verlag
• Website des Autors: Aptitude-Academie

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Kurt Peipe
mit Michaela Seul:
Dem Leben auf den Fersen
Zu Fuß von Flensburg nach Rom -
die Geschichte meiner Reise zu mir selbst
320 Seiten, ISBN 978-3-426-27474-3
Droemer Verlag 2008

„Ich weiß, dass mein Leben nicht mehr lange dauert. Und ich kann jedem in dieser Situation nur raten: Mache, was dir Erfüllung bringt, und wenn es noch so verrückt ist.“ Das sagt der schwäbische Gärtnermeister Kurt Peipe, der mit 62 Jahren erfährt, dass er Darmkrebs im Endstadium und nur noch ein halbes Jahr zu leben hat.

Er aber lässt sich entgegen aller Warnungen nicht operieren und beginnt seine eigene Therapie. Er muss in Rente gehen, und die eigene Behandlung schafft finanzielle Probleme. Aber er und seine Frau sind fest davon überzeugt, das Richtige zu tun. Und so lebt er schon drei Jahre nach der Diagnose, als er schließlich doch operiert werden muss. Er bekommt einen künstlichen Darmausgang und akzeptiert das Unvermeidliche. Und er erfüllt sich seinen größten Wunsch: Er macht sich auf den Weg von Flensburg bis nach Rom, 3550 Kilometer in 166 Tagen, ganz alleine, denn das Geld ist zu knapp, um seine Frau mitzunehmen.

In einem bewegenden Buch erfahren wir alles über diese großartige Wanderung eine todkranken Mannes, dessen fester Wille seinem Körper Kraft gibt. Statt sich in seiner letzten Lebensphase in die Hände der Schulmediziner zu begeben, lebt er intensiv und vielleicht sogar länger als mit einer ärztlichen Behandlung. Denn sein Leben wird hier abgerundet: Durch die Begegnung mit vielen Menschen erfährt er alles über sich selbst, über sein Leben, aber auch über seine Grenzen. Und er kommt zu der Erkenntnis, dass viele Menschen besser sind als ihr Ruf.

Wie so viele Menschen, die ihr Leben lang immer nur funktionieren, ohne groß darüber nachzudenken, hat Kurt Peipe immer nur von dieser Wanderung geträumt. Schließlich hat er einfach sein bisheriges Leben stehen und liegen gelassen, hat seine letzte Chance wahrgenommen und ist losgewandert: In ein neues Leben. Kritiker werden sagen, er hätte sich besser rechtzeitig von den Schulmedizinern behandeln lassen sollen, dann hätte er vielleicht länger gelebt. Doch was ist die Quantität gelebten Lebens gegen eine derartige Qualität des neuen Lebens, wie Kurt Peipe es erlebt und beschrieben hat. Denn das Buch zu schreiben war auch ein großer Wunsch von ihm, den er sich mit Unterstützung der Autorin Michaela Seul erfüllt hat. Ist es Zufall oder Fügung, dass er genau am 8. August 2008, dem Erscheinungstag seines ersten Buches, gestorben ist?

Ein bewegendes Buch mit einer großartigen Botschaft!

Dr. Beate Forsbach

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• Droemer Verlag
• In 166 Tagen zu sich selbst

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