Feb 18

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Dr. med. Barbara Ehret; Dr. med. Mirjam Roepke-Buncsak:
Frauen - Körper - Gesundheit - Leben
Das große BRIGITTE-Buch der Frauenheilkunde
384 Seiten, ISBN: 978-3-453-28513-2
Diana Verlag 2008

„Unser Ausgangspunkt ist nicht die Krankheit, sondern die gesunde Frau mit ihren Kraftquellen und ihren vielen Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.“ Das schreiben die beiden Gynäkologinnen Dr. Barbara Ehret und Dr. Mirjam Roepke-Buncsak im Vorwort zu ihrem neuen Ratgeber zur Frauenheilkunde. Mit diesem Buch wollen sie das Selbstbestimmungsrecht der Frauen stärken, indem sie sie teilhaben lassen am Alltag einer gynäkologischen Praxis. Die beiden kompetenten Autorinnen vermitteln ihre Erfahrungen mit Gesundheit und Krankheit, mit Hoffnung und Heilung. Dabei geben sie nicht nur umfassende Informationen, sondern äußern auch ihre kritische Einstellung zu Fehlentwicklungen im Gesundheitswesen.

Im ersten Teil geht es um das, was Frauen über ihre Gesundheit wissen wollen, vor allem um notwendige Untersuchungen und die Wahl der richtigen Frauenärztin. So wird z.B. im Kapitel zum Mammographiescreening offen über Vorteile und Probleme informiert, so dass jede Frau selber entscheiden kann, ob sie daran teilnehmen möchte oder nicht. Im zweiten Teil geht es um die weiblichen Geschlechtsorgane, um Hormone, und um Lust und Liebe. Im dritten Teil folgen Informationen zu den wichtigsten weiblichen Lebensphasen Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre. Es werden viele praktische Ratschläge zu wichtigen Fragen, z.B. auch zu Themen wie Wunschkind, Leihmutterschaft, Kinderlosigkeit oder Hormontherapien, gegeben.

Der vierte Teil erscheint mir als besonders wichtig, denn hier werden die sogenannten „Frauenleiden“ dargestellt. Mir gefällt hier besonders die Einstellung, dass viele gynäkologische Erkrankungen ganz normale Entwicklungen sind oder Abweichungen, die zwar beobachtet, aber nicht behandelt werden müssen. Natürlich sollte man immer den Rat einer kompetenten Frauenärztin einholen, vor allem, wenn doch mal ein ernstes Problem auftaucht. Das Buch leitet nicht zur Selbstbehandlung an, sondern ermöglicht es den Leserinnen, sich selber ein Urteil zu bilden und gemeinsam mit der Ärztin entscheiden zu können, was der richtige Weg für sie ist. Auch moderne Therapien und Naturheilverfahren werden kompetent und anschaulich erklärt, körperliche und seelische Aspekte werden gleichermaßen berücksichtigt.

Häufig empfehlen Ärzte gynäkologische Operationen, die keinesfalls immer notwendig und auch nicht immer ohne Risiko sind. Die Autorinnen stellen im fünften Teil deren Nutzen und Probleme anschaulich dar und vermitteln ihre Überzeugung, dass sie bestimmte Operationen, z.B. die Entfernung der Gebärmutter, in den meisten Fällen für überflüssig halten. Hinweise zu den möglichen Folgen einer Operation, zu Rehakliniken und Patientenrechten runden diesen Teil ab.

Das interessante Buch ist wissenschaftlich fundiert, gut lesbar und auch für Laien verständlich. Dazu trägt auch die ansprechende Gestaltung mit Grafiken, zahlreichen farbig hervorgehobenen Beispielen aus der Praxis und guten Ratschlägen bei. Ergänzt wird das Handbuch durch einen umfangreichen Serviceteil mit vielen interessanten und wichtigen Adressen von Organisationen, Selbsthilfegruppen und Internetportalen, mit zahlreichen Hinweisen auf weiterführende und ergänzende Literatur sowie einem ausführlichen Sachregister.

Ein sehr empfehlenswerter, ungewöhnlicher Ratgeber für die Frauengesundheit.

Dr. Beate Forsbach

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Feb 17

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Lise Bourbeau:
Dein Körper weiß alles über dich
Mit Körperweisheit Wege zu einem kraftvollen Leben finden
202 Seiten, ISBN 978-3-89385-536-0
2. Auflage, Windpferd Verlag 2008

„Höre auf deinen Körper, deinen besten Freund“ - so hieß das erste Buch der kanadischen Bestsellerautorin Lise Bourbeau. Sie hat vor 25 Jahren mit „Ecoute ton corps“ (Höre auf deinen Körper) auch ein entsprechendes Seminarzentrum in Québec geschaffen. Lise Bourbeau hat seitdem mehrere Bücher geschrieben, in denen sie ihre reichen Erfahrungen verarbeitet hat.

In ihrem neuen Buch „Dein Körper weiß alles über dich“ erfährt der Leser vieles über sich selber, sofern er bereit ist, sich auf die Gedanken der Autorin einzulassen. Jeder kann sich selber erkennen durch das, was er sieht, hört, sagt, denkt, fühlt, isst, wie er sich kleidet, wie er wohnt, wie sein Körper geformt ist - und durch seine Krankheiten und Gesundheitsprobleme. Denn die weisen immer auf tiefere Ursachen, die man mit Hilfe des Buches herausfinden kann. Dabei kann man lernen, sich selbst und seine Mitmenschen besser zu verstehen.

Das Buch ist angenehm und unterhaltsam zu lesen, es ist interessant und bietet dem Leser eine Menge Überraschungen. Man ist manchmal verblüfft und sagt sich: Ja, so ist es! Dabei schreibt die Autorin in einem ansprechenden Stil, sie duzt ihre Leser, sie wirkt sehr sympathisch und kompetent. Sie macht Mut, sich mit sich selber auseinanderzusetzen und neue Schritte ins Leben zu wagen.

Nach der Lektüre habe ich den Wunsch verspürt, auch die früheren Bücher der Autorin zu lesen, in denen es immer wieder darum geht, auf die Weisheit des eigenen Körpers zu hören und die tieferen Ursachen von gesundheitlichen Problemen zu erkennen. Zu den Themen ihrer Bücher gibt es Seminare, z.B. in der Schweiz. Nähere Informationen findet man auf der Verlagswebsite oder der Website der Autorin.

Ein interessantes Buch, das seinen Lesern Mut macht, neue Wege zu einem kraftvollen und glücklichen Leben zu finden.

Dr. Beate Forsbach

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Feb 16

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Petra Hinterthür:
Qigong nach den Fünf Elementen
Reihe: Lust zum Üben
80 Seiten, mit ca. 100 Farbfotos
ISBN 9783833805042
GU - Gräfe und Unzer 2008

Viele Menschen leiden heute unter Stress und Hektik, die Folge sind Lustlosigkeit, Energiemangel, Depression und manche Gesundheitsstörungen. Immer mehr werden daher Übungen und Methoden der chinesischen Lebenskunst in das Leben der westlichen Welt einbezogen. Eine bewährte Art, neue Energie aufzuladen und wieder fit und ausgeglichen zu werden, ist Qigong. Das sind 7.000 Jahre alte chinesische Entspannungs- und Gesundheitsübungen, mit denen man das „Qi“, die Energiequelle allen Lebens, stärken kann. „Gong“ bedeutet Übung oder Arbeit, und Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die ruhigen, konzentrierten Übungen entspannen, sie bescheren ein langes Leben und können so manche Krankheit heilen.

In ihrem neuen Ratgeber „Qigong nach den Fünf Elementen“ erklärt die renommierte Qigong-Lehrerin und Autorin Petra Hinterthür die wichtigsten Grundbegriffe und wie Qigong in die Traditionelle Chinesische Medizin eingebettet ist. Dabei bezieht sie die Lehre von den Fünf Elementen ein und erklärt die Zusammenhänge von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser mit den Organen, Körperbereichen, Sinnesorganen, aber auch emotionalen und geistigen Qualitäten des Menschen. Denn wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele. Der Leser erfährt, wodurch sich jedes Element positiv auszeichnet, wodurch es geschwächt oder gestört sein kann, und wie sich das auf die Gesundheit auswirken kann.

Im zweiten Teil des Buches werden entsprechende Übungen mit vielen Fotos vorgestellt und klar beschrieben. Mir gefallen besonders die farblich hervorgehobenen Tipps sowie die Anmerkungen dazu, was diese Übungen bewirken. Wer trotz dieses sehr systematisch aufgebauten Übungsteils noch keinen rechten Zugang zur Praxis des Qigong bekommen hat, kann mit der beigefügten DVD üben. Diese enthält mehrere Übungsprogramme, die man nach seinem Bedarf auswählen kann: Vorbereitende Übungen, Übungen zu den Fünf Elementen sowie drei Kombinationsprogramme. Damit erhält man eine jederzeit verfügbare Privatlehrerin, die mit zwei anderen Personen die Übungen demonstriert und erklärt. Das Ganze ist in einer schönen Umgebung auf Mallorca aufgenommen und mit sanfter Musik unterlegt.

Die einzigartige Kombination von Buch und DVD ermöglicht auch dem Anfänger einen schnellen Zugang zum Fünf-Elemente-Qigong. Allerdings wäre es nach meiner Erfahrung sinnvoll, zusätzlich an einem Qigong-Kurs bei einem guten Lehrer teilzunehmen. Wer dazu nicht in einen Sportclub oder zur Volkshochschule gehen möchte, kann auch an Seminaren der Autorin teilnehmen, die sie an verschiedenen Orten anbietet. Auf ihrer sehr interessanten Homepage http://www.petra-hinterthuer.de/ finden sich entsprechende Angebote, ebenso einige Links, die die Bücher- und Adressenliste im Buch sinnvoll ergänzen.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der die Faszination des Qigong vermittelt und den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise dieses ganzheitliche Bewegungstraining positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

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Feb 07

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Daniela Herzberg:
Gesund und vital mit den Fünf Elementen
Das große Praxisbuch
Ein Bio Ritter Ratgeber
175 Seiten mit zahlreichen farbigen Abbildungen
ISBN 3-920788-67-2
2. Auflage, Bio Verlag Ritter 2008

Viele Menschen haben Angst vor der hochmodernen westlichen Apparatemedizin, hochwirksamen Medikamenten mit starken Nebenwirkungen und Ärzten, die nur den Körper, nicht aber den ganzen Menschen betrachten. Und so findet die traditionelle chinesische Medizin mehr und mehr Eingang in unseren Kulturbereich. Nach dem Verständnis der weisen alten Chinesen lassen sich alle Dinge zwischen Himmel und Erde nach dem Prinzip von Yin und Yang und den Fünf Elementen einteilen. Erkrankungen oder Unwohlsein sind ein Ungleichgewicht zwischen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele.

Die Autorin des Ratgebers „Gesund und vital mit den Fünf Elementen“ interessierte sich bereits seit ihrer Jugend für asiatische Lebenskunst, Astrologie und Feng Shui. Da die Fünf-Elemente-Lehre eine der Grundlagen des klassischen Feng Shui ist, begann Daniela Herzberg sich intensiv mit dem Konzept von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zu befassen. Sie beschäftigte sich mit eigenen Gesundheitsproblemen, stellte ihre Ernährung um und bewirkte damit eine umfassende positive Veränderung ihres Lebens. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen und weiterführenden Forschung kann Daniela Herzberg die Leser ihres praxisbezogenen Ratgebers kompetent und verständlich in die Fünf-Elemente-Lehre einführen. Sie zeigt mit zahlreichen praktischen Tipps, Übungen und Meditationen, wie man die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder herstellen kann. Das ist eine Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben.

Im ersten Teil des Buches erfährt der Leser die Grundlagen der Fünf-Elemente-Lehre und der traditionellen chinesischen Medizin, außerdem wird er zu einem Gesundheitscheck angeleitet. Im zweiten Teil folgen Informationen und vielfältige Übungen für ein gesundes und vitales Leben, Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen Elemente sowie ein Fünf-Elemente-Monatsprogramm.

Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet mit farbigen Abbildungen, Tabellen und Checklisten. Die Fotos demonstrieren die beschriebenen Übungen und motivieren zum Nachmachen. Ergänzt wird das Buch durch interessante Adressen zur Chinesischen Medizin, Hinweise auf Internetseiten, weitere Literatur und Quellen sowie ein ausführliches Stichwortverzeichnis.

Hier sei besonders die Homepage der Autorin www.5-elemente.org hervorgehoben, die viele, ständig aktualisierte Informationen sowie einen Newsletter zu den Fünf Elementen bietet.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise durch die Fünf-Elemente-Lehre positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

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Feb 07

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Richard Béliveau, Denis Gingras:
Krebszellen mögen keine Himbeeren
Das Kochbuch
Schmackhafte Rezepte fürs Immunsystem
Aus dem Französischen von Hanna van Laak
272 Seiten, ISBN 9783466345229
Kösel Verlag 2008

Mit dem Weltbestseller „Krebszellen mögen keine Himbeeren“ haben die führenden Krebsforscher Prof. Dr. med. Richard Béliveau und Dr. med. Denis Gingras vom Hôpital Sainte-Justine in Montreal ihre bahnbrechenden Forschungsergebnisse auch in Deutschland bekannt gemacht. Dieses Buch motiviert jeden Leser, sich einmal vorbeugend mit der Krankheit auseinander zu setzen. Denn es macht Mut, weil man auf einfache Weise durch eine gesunde Ernährung selber etwas tun kann, um einer Erkrankung vorzubeugen. Und damit nimmt es dem Leser die lähmende Beklommenheit, die einen oft beim Nachdenken über Krebs ergreift. Vor allem zeigen uns die aufsehenerregenden Erkenntnisse, wie wir unsere Gesundheit auf ganz einfache Weise - durch geeignete Lebensmittel - schützen können.

Nun ist das Kochbuch zu diesem Buch erschienen, in dem neben weiteren Informationen über 160 köstliche Rezepte zu finden sind. Im ersten Teil erläutern die Autoren, warum Entzündungsprozesse bzw. Übergewicht bei Krebs eine entscheidende Rolle spielen. Im zweiten Teil werden Nahrungsmittel für die Prävention vorgestellt und in ihrer Wirkung erläutert.

So wird alles Wissenswerte über den „schrecklichen Feind“ in klarer Sprache und mit sehr anschaulichen Illustrationen vermittelt. Der brillante Stil macht das Lesen interessant und spannend, selbst komplexe Sachverhalte werden auch für Laien verständlich dargestellt. Am Ende jeden Kapitels folgt eine kurze Zusammenfassung, die Fotos schaffen Nähe zum Leser und die gelegentlichen Zitate regen zum Nachdenken an. So verliert der Krebs seinen Schrecken durch die Botschaft, dass Obst und Gemüse unsere beste Waffe zur Vorbeugung gegen Krebs darstellen.

Im dritten Teil folgen dann köstliche Rezepte zum Frühstück und Brunch, für Snacks, Vorspeisen, Suppen und Bouillons, Zwischengerichte, Hauptgerichte, Saucen und Würzmischungen, Beilagen, Salate und Nachspeisen. Die Rezepte stammen von erfahrenen Küchenchefs, sie sind überwiegend von einfachem oder mittlerem Schwierigkeitsgrad und können daher leicht ins täglich Kochprogramm integriert werden. Zu jedem Rezept sind auch Vorbereitungszeit, Zutaten und knappe, aber sehr klare Anweisungen angegeben.

Ergänzt wird das Buch durch eine knappe, aber aussagekräftige Bibliographie zum Weiterlesen (überwiegend englischsprachig), ein Rezeptverzeichnis und ein Stichwortregister.
Das ansprechende und wunderschöne farbig gestaltete Buch ist eine wichtige Ergänzung zum Hauptbuch und sollte in keinem Haushalt fehlen.

Ein optimistischer Ratgeber, der Mut macht, durch die eigene Lebensweise das Immunsystem zu stärken und gegen Krebs vorzubeugen.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

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