Jan 05

ausgetickt.jpg

Lothar Seiwert:
Ausgetickt
Lieber selbstbestimmt als fremdgesteuert
Abschied vom Zeitmanagement
320 Seiten, ISBN: 978-3-424-20058-4
Ariston Verlag 2011

Mit Spannung hatte ich das neue Buch vom “Zeitmanagement-Papst” Lothar Seiwert erwartet, dessen Bücher mich seit Jahren begleiten. Ob es am gleichen Lebensalter liegt oder am Zeitgeist, dass seine Bücher stets auch auf meine Situation zutreffen? Mit fast 60 weiß ich endlich, was mir viele Jahre Stress bereitet hat: Mehr zu arbeiten und etwas anderes zu tun, als ich eigentlich wollte. Und dazu den Druck auszuhalten, den andere erzeugten.

Lothar Seiwert nimmt mit diesem Buch Abschied vom Zeitmanagement, wie er sagt, weil für ihn eine neue Ära begonnen hat. War das Zeitmanagement in den früheren Jahren falsch oder sind wir nur inzwischen darüber hinaus gewachsen? Auch nach meinen Erfahrungen gilt, was Lothar Seiwert formuliert: “Es gibt nichts, was mehr Stress auslöst, als am falschen Ort zur falschen Zeit mit den falschen Dingen beschäftigt zu sein.”

Heutzutage erlebe ich besonders deutlich, wie die “jungen Leute” - meist in den Vierzigern - immer noch meinen, es müsse alles sofort noch gestern gehen, ohne Halt und Atemholen. Und wer nicht richtig “tickt”, dem wird solange Druck gemacht, bis er funktioniert oder aber krank wird. Nicht umsonst tritt das “Burnout-Syndrom” heute verstärkt in der Generation der Vierzig- bis Fünfzigjährigen auf.

Lothar Seiwerts neues Buch begründet für mich nicht einen “Abschied vom Zeitmanagement”, sondern eine ganz neue Art, mit unserer eigenen Lebenszeit umzugehen. Statt nach den Anforderungen anderer in Bezug auf Zeit, Ort und Inhalt unserer Arbeit richten wir uns einfach nur nach unserer eigenen inneren Uhr und unserem eigenen Empfinden, was wir tun möchten.

Das ist natürlich nicht auf jeden beliebigen Arbeitnehmer übertragbar, nicht jeder kann sich ohne Weiteres aus den Fesseln der Fremdbestimmtheit befreien. Und doch ist das die Lösung dafür, das eigene Lebensglück zu finden und trotz hoher Belastungen kreativ zu arbeiten und ein erfülltes Leben zu führen.

Ich habe mich gefreut, Lothar Seiwert in diesem Buch einmal etwas besser kennenzulernen. Was andere kritisieren, habe ich beim Lesen als besonderen Vorzug empfunden: Der Autor erzählt viel von sich und aus seinem Leben, oft anekdotenhaft und stets unterhaltsam. Und so erfahren wir auch, wie und warum er diesen Weg zum Zeitmanagement-Papst und nun zur Abkehr von seinen eigenen Zeitmanagement-Praxen gegangen ist.

Dieses Buch ist nun keineswegs nur ein Buch für die ältere Generation, die sich nicht nur vom Zeitmanagement, sondern auch weitgehend vom üblichen Berufsleben verabschiedet. Gerade jüngere Leser werden von diesem Buch profitieren: Denn man kann einen ungeliebten Job aufgeben, sogar eine Professur, wie der Autor das getan hat. Man kann eine ungeliebte Arbeit ablehnen oder sie so verändern, dass sie wieder Freude macht und keinen Stress.

Und man kann so mit seiner Zeit umgehen, dass jeder Tag ein sinnvoller Tag ist, denn jeder Tag könnte der letzte sein. Man kann sich frei machen von den Erwartungen und Ansprüchen anderer und auf seine eigene innere Stimme hören. Dann wird man auch die Lebensaufgabe finden, die man schon immer gesucht hat, und man wird im eigenen inneren Rhythmus ticken, um sich wirklich wohl zu fühlen.

Leben und Arbeit sind dann keine getrennten Bereiche mehr, man beginnt nicht mehr am Montag auf das Wochenende und im Januar auf den Sommerurlaub zu warten. So kann man sein Leben selbst in die Hand nehmen und eigene Prioritäten setzen. Auf diese Weise wird aus dem Zeitmanagement ein ganzheitliches Lebensmanagement!

Danke, Lothar Seiwert, für dieses inspirierende Buch!

Dr. Beate Forsbach

Links:

Bei Amazon bestellen:

Jan 03

ganz-viel-gluck.jpg

Simone Langendörfer
Self-Fulfilling Management
Große Lust auf ganz viel Glück
225 Seiten - ISBN 978-3-8391-7358-9
Books on Demand 2010

Das könnte ein guter Vorsatz für das neue Jahr sein:

“Werden Sie zum Manager Ihres eigenen Glücks”

Simone Langendörfer, Erfolgscoach und Glücksforscherin, macht mit ihrem Buch jedem Leser Mut, sein Glück selber zu suchen und zu finden. Wenn man bereit dafür ist, bekommt man Zufriedenheit und Glück sein ganzes Leben lang.

Mit ihrer innovativen Managementform “Self-Fulfilling-Management” möchte die Autorin uns auf den Weg zum dauerhaften Glück und Lebenserfolg bringen. Ihr Buch enthält wichtige Ergebnisse der aktuellen Glücksforschung, in unterhaltsamer Form aufbereitet.

Man merkt, dass die Autorin eine wirkliche “Glücksbotschafterin” ist - ihre Leidenschaft gilt dem Glück, das sie jedem Einzelnen von uns ermöglichen will. Denn den Weg zum persönlichen Glück kann man nur selber finden. Das Buch ist ein guter Wegweiser und leitet uns wie ein Navigationssystem zu unserem Ziel, dem Glück unseres Lebens.

Wie aber wird man Lebenskünstler? Wir erfahren, warum wir nicht einfach glücklich sein können, aber uns immer nach dauerhaftem Glück sehnen. Simone Langendörfer zeigt auf, dass wir oft selber unser größter “Glückskiller” sind und zeigt uns Wege, wie wir das ändern können.

Das Buch ist gut lesbar, in klarer einfacher Sprache geschrieben und in viele kurze Abschnitte untergliedert. So kann man es immer wieder einmal zur Hand nehmen und vom Inhalt profitieren.

Wer das aber mit dem Buch alleine nicht schafft, sein Glück zu finden,  kann auch ein Coaching bei der Autorin buchen oder einen Vortrag, ein Seminar oder einen Workshop bei ihre besuchen. Nähere Informationen finden Sie auf der Website der Autorin.

Dr. Beate Forsbach

Links:

Bei Amazon bestellen:

Mrz 08

rose.jpg

Heute am 8.3.2011 jährt sich zum 100. Mal der internationale FRAUENTAG.

Aus diesem Anlass möchte ich auf drei Bücher von Sabine Asgodom hinweisen, mit denen sie Frauen zum Erfolg verhelfen will.Sabine Asgodom ist eine der bekanntesten Management-Trainerinnen Deutschlands und gehört auch zu meinen persönlichen Lieblingsautorinnen. Sie berät Führungskräfte, Selbstständige und Menschen in Veränderungssituationen.

Vor allem aber setzt sie sich schon über 10 Jahre lang für die Selbstbestimmung der Frau ein. Mit ihrem Buch “Lebe wild und unersättlich” (2007), das über ein halbes Jahr lang auf der Spiegel-Bestsellerliste stand, stärkte sie das Selbstbewusstsein der Frauen in Beruf und Privatleben. Sie gab ihnen Mut, sie selber zu sein.

In ihrem Wirkungskreis fördert Sabine Asgodom vor allem Frauen, die sich beruflich selbstständig machen wollen.Und so ist das erste Buch, das ich hier vorstelle, ein Sammelband, den Sabine Asgodom zusammen mit 13 ihrer Kolleginnen geschrieben hat. Frauen machen sich mit großem Erfolg beruflich selbstständig - sie bilden die “Generation Erfolg”, deren Erfolgsfaktor Nummer Eins die Persönlichkeit ist.

Sabine Asgodom (Hrsg.):
Generation ErfolgSo entwickeln Sie Persönlichkeit
288 Seiten, ISBN 978-3-466-30879-8
Kösel Verlag 2010

Die Beiträge zu diesem Buch stammen alle von Frauen. Die bekannte Management-Trainerin und Erfolgsautorin Sabine Asgodom hat dreizehn ihrer Coach- und Trainer-Kolleginnen gebeten, an diesem Buch mitzuwirken. Und so erfahren wir in jedem Kapitel mehr über jeweils einen Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung. Wie bei einem Puzzle fügen sich alle Teile zu einem überzeugenden Gesamtbild zusammen.

Da der interessierte Leser nicht jede der Autorinnen persönlich kennenlernen und ein Coaching bei ihr buchen kann, dient dieses Buch vor allem dazu, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Jede der Autorinnen beschreibt echte Coachingfälle und ihre jeweilige Erfolgsstrategie, die zur Lösung geführt hat. Man erfährt eine bunte Vielfalt an Möglichkeiten und Methoden für Veränderungen. Ich finde es gut, dass nicht jedes Kapitel nach demselben Schema aufgebaut ist. So erfährt man schon beim ersten Lesen viel Interessantes über die jeweilige Autorin und ihre Methoden. Nur am Ende jeden Kapitels gibt es einen einheitlichen Fragebogen, so dass man ein wenig vergleichen kann, wenn man möchte.

Von Andrea Lienhart erfahren wir, wie man begeistert von Stärken reden kann - natürlich von den eigenen. Und wie man sich am eigenen Können und Erfolg erfreuen kann, das ist etwas, was viele Frauen leider immer noch scheuen.

Christine Weinhart beschreibt, was Herzensbildung mit einer Führungsposition zu tun hat und macht anschaulich klar, wie wichtig das Fach “Herzensbildung” auf dem Stundenplan jeder Lebensschule ist.

Von Liz Howard bekommt man starke Tipps für den Einsatz der eigenen Stimme, ergänzend dazu von Eva Loschky Wissenswertes über die Körpersprache, und von Renate Weiss-Kochs über die eigene Ausstrahlung.

Elvira Haslinger zeigt alle Facetten der Selbstmotivation und wie man die erlernen kann. Von Melanie von Graeve erfährt man, wie wichtig unternehmerisches Denken für die eigene Karriere ist. Bei Christa Schiffer geht es um persönliche Souveränität.

Ideen, das persönliche Erfolgsrezept zu verfeinern, erfährt man von Barbara Graber, und bei Cordula Nussbaum geht es um Zeitmanagement für “kreative Chaoten”. Wie man sein Leben individuell und erfüllend lebt, beschreibt Roswitha van der Markt, für die es die größte Herausforderung des Lebens ist, sich selbst zu führen.

Monica Deters ist Coach für die “Sehnsucht nach dem Mee(h)r” und rät den Frauen: “Such Dir einen Lotsen”.

Sabine Asgodom selbst schreibt in ihrem Beitrag “Ich bin, wie ich bin” über die schwierige Balance zwischen Authentizität und Professionalität.

Und schließlich beschreibt Bilen Asgodom, die Tochter von Sabine Asgodom, die seit Jahren als Projektleiterin in ihrem Unternehmen mitarbeitet, wie Trainer, Redner und Coaches vermittelt werden, und worauf es bei der Wahl des “richtigen” Coach ankommt.

Eine gute Möglichkeit, den “richtigen” Coach zu finden, ist dieses Buch. Es ist außerordentlich anregend zu lesen, wenn auch nicht jedes Kapitel  jede Leserin ansprechen wird. Aber in der Vielfalt der Themen und Autorinnen findet sicherlich jede Leserin etwas für sie Passendes. Alles Coaches sind natürlich auch über das Internet zu kontaktieren.

Danke, Sabine Asgodom, für dieses  umfangreiche Sammelwerk zum Thema Persönlichkeitsentwicklung durch Coaching.

Dr. Beate Forsbach

Sabine Asgodom (Hrsg.), Petra Bock, Andrea Lienhart, Ursu Mahler, Theresia Volk:
Die Frau, die ihr Gehalt mal eben verdoppelt hat
25 verblüffende Coaching-Geschichten
224 Seiten, ISBN: 9783466307883
Kösel Verlag 2008

Nach ihrem Bestseller „Lebe wild und unersättlich“ (2007), mit dem Sabine Asgodom Frauen ermutigen will, ihren eigenen Weg zu einem erfüllten Leben zu gehen, folgt nun das Buch, das dabei helfen soll. „Coaching“ heißt das Zauberwort und meint eine moderne Form der Begleitung und Beratung, es kann Menschen bei privater und beruflicher Neuorientierung helfen, ihre Träume zu erreichen.

„Die Frau, die ihr Gehalt mal eben verdoppelt hat …“ ist ein motivierender Titel für dieses Buch, um deutlich zu machen, was man alles erreichen kann. Sabine Asgodom und ihre vier Coaching-Kolleginnen Dr. Petra Bock, Andrea Lienhart, Ursu Mahler und Theresia Volk zeigen aber mit ihren lebendig geschilderten Fallbeispielen, dass es oft gar nicht um Spektakuläres, sondern um „ganz normale“ Probleme von Männern und Frauen in Beruf und Privatleben geht. Und das macht den Wert dieses Buches vor allem aus.

Wir erfahren, was eigentlich Coaching ist und sind hautnah dabei, wenn die Coaches ihren Klienten (oder „Coachees“) in ein oder mehreren mehrstündigen Sitzungen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Neben Geschichten zu privaten Problemen erleben wir Menschen, die ihre Berufung suchen, Konflikte und Führungsprobleme lösen oder ihre Träume verwirklichen. Dabei geht es allen fünf Coaches darum, die persönlichen Stärken zu stärken und das Beste aus jedem Menschen herauszuholen. In den 25 Mutmachgeschichten erfahren wir außerdem vielfältige Methoden für professionelles Coaching, aber auch für das Selbst-Coaching.

Das lebendig und unterhaltsam geschriebene Buch begeistert den Leser und macht Freude. Es kann auch Lehrerinnen und Lehrern viel geben, die sich selber verändern und Selbst-Coaching lernen, Freunde und Kollegen „ehrenamtlich“ coachen, vielleicht sogar ihre Berufung finden oder ein professionelles Coaching in Anspruch nehmen wollen.

Dr. Beate Forsbach

Sabine Asgodom:
Raus aus der Komfortzone, rein in den Erfolg
Das Programm für Ihre persönliche Unabhängigkeit
249 Seiten, ISBN 978-3-593-38233-3
Campus Verlag 2008
Das Buch ist auch als Hörbuch erschienen

Nachdem Sabine Asgodom mit ihrem Bestseller „Lebe wild und unersättlich“ (2007) viele Frauen ermutigt hat, ihren eigenen Weg zu einem erfüllten Leben zu gehen, will sie mit ihrem neuen Buch motivieren, auch im Beruf frei und unabhängig zu leben. „Raus aus der Komfortzone - rein in den Erfolg“ ist das Motto, mit dem Frauen zur beruflichen Selbstständigkeit angestiftet werden sollen.

In dem gleichermaßen persönlich wie sachlich orientierten Buch schildert Sabine Asgodom sehr offen die Geschichte ihres persönlichen Erfolges. So wird sie zum Vorbild für eine ganze Generation Frauen, die wegen ihrer familiären Verpflichtungen eher in einer (vielleicht ungeliebten) Teilzeitbeschäftigung ausharren, als beruflich selbstständig und unabhängig zu werden. Gerade im Bereich von kreativen Dienstleistungen lässt sich Teilzeitselbstständigkeit ohne große finanzielle Investitionen gut realisieren.

Sabine Asgodom stellt eindrucksvolle Beispiele selbstständiger Frauen vor und schlägt „sieben bewährte Schnittmuster“ vor, mit denen man eine erfolgreiche Geschäftsfrau werden kann. Petra H., der ich das Buch empfohlen hatte, nahm nur einen Hinweis aus dem Buch an: „Du brauchst nichts neu zu erfinden, gehe erprobte und funktionierende Wege und gib ihnen dein Image“. Und schon hatte sie Erfolg: Ihre selbst gestaltete Schmuckkollektion, die sie in Tiroler Hotels ausgestellt, aber selten verkauft hatte, wird nun in namhaften Geschäften im Zentrum von Innsbruck, Wien und Meran angeboten.

Wer noch nicht so genau weiß, womit er sich selbstständig machen soll, findet in dem Buch 222 bewährte Geschäftsideen aus vielen Lebensbereichen. Alle eignen sich für den sofortigen Einstieg - oder zum Finden eigener Ideen. Wer aber schon ein Konzept für sein Unternehmen hat, findet etwas sehr Wesentliches: Hinweise und Checklisten z.B. für Voraussetzungen, Rahmenbedingungen, Finanzplanung, Erfolgsfaktoren, Risiken und Fehlerquellen. So kann der Start in die eigene Geschäftsidee gründlich vorbereitet werden.

Das lebendig und unterhaltsam geschriebene Buch begeistert den Leser und macht Freude. Vor allem aber motiviert es, sich mit der Idee der Selbstständigkeit auseinander zu setzen. Man kann diese schon bei kleineren Projekten realisieren, ein großes Unternehmen gründen, oder sich doch nicht selbstständig machen - man gewinnt auf jeden Fall mehr Mut und Selbstvertrauen, seinen eigenen Weg zu einem glücklichen Leben zu finden.

Dr. Beate Forsbach

Links:

Zeitungsartikel mit Sabine Asgodom:

Bei Amazon kaufen:

Feb 19

9783466307616g.jpg

Müller-Ebert, Johanna:
Trennungskompetenz in allen Lebenslagen
Vom Loslassen, Aufhören und neu Anfangen
288 Seiten, ISBN 9783466307616
Kösel Verlag 2007

Nach ihrem erfolgreichen Buch „Trennungskompetenz: Die Kunst Psychotherapien zu beenden“ (2001) legt die Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin Dr. Johanna Müller-Ebert ein weiteres Werk vor, in dem sie den Begriff der Trennungskompetenz für alle Bereiche des Lebens erörtert.

Das Buch ist für alle gedacht, die größere oder kleinere Schwierigkeiten mit dem Beenden und Trennen haben und ihre alltäglichen Trennungsprobleme erkennen und verändern wollen. Es ist klar gegliedert, gut zu lesen, teilweise unterhaltsam, aber doch auch wissenschaftlich fundiert geschrieben.

Im ersten Teil vermittelt die Autorin in verständlicher Sprache wesentliche Erkenntnisse über Bindungs- und Trennungstheorien. An beispielhaften Geschichten erläutert sie im zweiten Teil die verschiedenen Bereiche, in denen man sich trennen muss: Trennen von Sachen und Überzeugungen, in Beziehungen, vom Lebensort, im und vom Berufsleben.

Jeder Leser wird sich in einer oder mehreren dieser Geschichten wiederer-kennen, denn sie sind anschaulich und lebendig erzählt. Dabei zeigt die Autorin überkommene Trennungsmuster auf und gibt nützliche Hinweise, wie man diese verändern kann.

Im dritten Teil schließlich werden Trennungstypen definiert und acht konkrete Strategien zum Erlernen von Trennungskompetenz dargestellt. Mit einem nützlichen Test kann der Leser feststellen, welcher Trennungstyp er ist.

Das Buch bereichert den Leser, macht Freude und fördert den klugen Umgang mit der eigenen Trennungskompetenz.

Dr. Beate Forsbach

Links:

Bei Amazon bestellen:

Feb 16

dingsda.jpg

Ramin, Cathryn Jakobson
(aus dem Amerikanischen von Christoph Trunk)
Der Dingsda aus Dingenskirchen
Die großen und kleinen Gedächtnislücken ab 40
320 Seiten, ISBN 978-3-7831-3110-9
Kreuz Verlag 2008

„Vergesslichkeit ist ein Thema, das uns alle angeht, und sie geht uns allen an die Substanz. Und so machte ich mich auf die Suche nach Antworten“ - so heißt es im Klappentext des vorliegenden Buches. Die amerikanische Autorin Cathryn Jakobson Ramin schreibt als Wissenschaftsjournalistin für renommierte Zeitschriften und bemerkt mit Mitte 40, dass ihr Gedächtnis sie immer wieder im Stich lässt.

In ihrem Buch beschreibt sie eine ausgedehnte Reise durch das Land der Erinnerung. Sie recherchiert und findet dabei viele interessante Fallgeschichten sowie die neuesten Erkenntnisse aus Medizin, Hirnforschung und Psychologie. Anhand ihrer eigenen Probleme und Fragen erfährt sie, warum sich Erinnerungsvermögen und Aufmerksamkeit in den mittleren Lebensjahren verändern. Die Bedeutung von Ernährung, Stress, Körpergewicht, Sport und Schlafgewohnheiten werden im Laufe ihrer Recherchen immer deutlicher.

Mir gefällt an diesem Buch, dass die Autorin dem Leser die wissenschaftlichen Erkenntnisse anhand ihrer persönlichen Geschichte und anderer Fallgeschichten nahe bringt. Das Buch ist unterhaltsam geschrieben und interessant zu lesen. Wir erfahren, dass unser Gedächtnis auch im höheren Alter durchaus gut funktionieren kann, obwohl das Erinnerungsvermögen spätestens ab 50 abnimmt. Die Kapazität des Langzeitgedächtnisses ist sehr groß, aber angesichts der vielen gespeicherten Informationen und der Informationsflut in der heutigen Zeit wird es mit zunehmendem Alter schwieriger, die Informationen abzurufen.

Das Buch tröstet den Leser, weil er mit seinen Erinnerungslücken nicht alleine ist. Es bietet Anregungen, was wir selber für unser Gedächtnis tun können. Wie man oft schon als Schüler feststellen konnte, hemmen Leistungsdruck, Stress und Angst das Erinnerungsvermögen. Das gilt für ältere Menschen noch viel mehr. Daher sind Gelassenheit und Entspannung die besten Voraussetzungen, um sein Gedächtnis fit zu halten.

Ein interessantes Buch, das wissenschaftliche Erkenntnisse gepaart mit persönlichen Erfahrungen vermittelt und dem Leser auf unterhaltsame Weise zeigt, wie er bis ins hohe Alter geistig fit bleiben kann.

Dr. Beate Forsbach

Links:

Bei Amazon bestellen: