Beate Forsbachs Buch-Blog

Müller-Ebert, Johanna:
Trennungskompetenz in allen Lebenslagen
Vom Loslassen, Aufhören und neu Anfangen
288 Seiten, ISBN 9783466307616
Kösel Verlag 2007

Nach ihrem erfolgreichen Buch „Trennungskompetenz: Die Kunst Psychotherapien zu beenden“ (2001) legt die Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin Dr. Johanna Müller-Ebert ein weiteres Werk vor, in dem sie den Begriff der Trennungskompetenz für alle Bereiche des Lebens erörtert.

Das Buch ist für alle gedacht, die größere oder kleinere Schwierigkeiten mit dem Beenden und Trennen haben und ihre alltäglichen Trennungsprobleme erkennen und verändern wollen. Es ist klar gegliedert, gut zu lesen, teilweise unterhaltsam, aber doch auch wissenschaftlich fundiert geschrieben.

Im ersten Teil vermittelt die Autorin in verständlicher Sprache wesentliche Erkenntnisse über Bindungs- und Trennungstheorien. An beispielhaften Geschichten erläutert sie im zweiten Teil die verschiedenen Bereiche, in denen man sich trennen muss: Trennen von Sachen und Überzeugungen, in Beziehungen, vom Lebensort, im und vom Berufsleben.

Jeder Leser wird sich in einer oder mehreren dieser Geschichten wiederer-kennen, denn sie sind anschaulich und lebendig erzählt. Dabei zeigt die Autorin überkommene Trennungsmuster auf und gibt nützliche Hinweise, wie man diese verändern kann.

Im dritten Teil schließlich werden Trennungstypen definiert und acht konkrete Strategien zum Erlernen von Trennungskompetenz dargestellt. Mit einem nützlichen Test kann der Leser feststellen, welcher Trennungstyp er ist.

Das Buch bereichert den Leser, macht Freude und fördert den klugen Umgang mit der eigenen Trennungskompetenz.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel Verlag 
• Website Dr. Johanna Müller-Ebert

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Ramin, Cathryn Jakobson
(aus dem Amerikanischen von Christoph Trunk)
Der Dingsda aus Dingenskirchen
Die großen und kleinen Gedächtnislücken ab 40
320 Seiten, ISBN 978-3-7831-3110-9
Kreuz Verlag 2008

„Vergesslichkeit ist ein Thema, das uns alle angeht, und sie geht uns allen an die Substanz. Und so machte ich mich auf die Suche nach Antworten“ - so heißt es im Klappentext des vorliegenden Buches. Die amerikanische Autorin Cathryn Jakobson Ramin schreibt als Wissenschaftsjournalistin für renommierte Zeitschriften und bemerkt mit Mitte 40, dass ihr Gedächtnis sie immer wieder im Stich lässt.

In ihrem Buch beschreibt sie eine ausgedehnte Reise durch das Land der Erinnerung. Sie recherchiert und findet dabei viele interessante Fallgeschichten sowie die neuesten Erkenntnisse aus Medizin, Hirnforschung und Psychologie. Anhand ihrer eigenen Probleme und Fragen erfährt sie, warum sich Erinnerungsvermögen und Aufmerksamkeit in den mittleren Lebensjahren verändern. Die Bedeutung von Ernährung, Stress, Körpergewicht, Sport und Schlafgewohnheiten werden im Laufe ihrer Recherchen immer deutlicher.

Mir gefällt an diesem Buch, dass die Autorin dem Leser die wissenschaftlichen Erkenntnisse anhand ihrer persönlichen Geschichte und anderer Fallgeschichten nahe bringt. Das Buch ist unterhaltsam geschrieben und interessant zu lesen. Wir erfahren, dass unser Gedächtnis auch im höheren Alter durchaus gut funktionieren kann, obwohl das Erinnerungsvermögen spätestens ab 50 abnimmt. Die Kapazität des Langzeitgedächtnisses ist sehr groß, aber angesichts der vielen gespeicherten Informationen und der Informationsflut in der heutigen Zeit wird es mit zunehmendem Alter schwieriger, die Informationen abzurufen.

Das Buch tröstet den Leser, weil er mit seinen Erinnerungslücken nicht alleine ist. Es bietet Anregungen, was wir selber für unser Gedächtnis tun können. Wie man oft schon als Schüler feststellen konnte, hemmen Leistungsdruck, Stress und Angst das Erinnerungsvermögen. Das gilt für ältere Menschen noch viel mehr. Daher sind Gelassenheit und Entspannung die besten Voraussetzungen, um sein Gedächtnis fit zu halten.

Ein interessantes Buch, das wissenschaftliche Erkenntnisse gepaart mit persönlichen Erfahrungen vermittelt und dem Leser auf unterhaltsame Weise zeigt, wie er bis ins hohe Alter geistig fit bleiben kann.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kreuz Verlag 
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Petra Bock:
100 Fragen
Ihr Leben betreffend
96 Seiten, ISBN 978-3-426-65469-9
Knaur Verlag 2009

„Die Bäume und die ganze Stadt wirkten kahl und grau, und ich wusste: Irgendetwas stimmt nicht in meinem Leben“. Das schreibt Dr. Petra Bock, eine der führenden Coachs im deutschsprachigen Raum, im Vorwort ihre neuen Buches. Nach einer schweren Erkrankung begann sie, sich Fragen über ihr Leben zu stellen, und sie begann, ihr Leben zu ändern.

Vielen Menschen geht es so wie ihr, oft an Einschnitten im Leben, z.B. beim Übergang in den Ruhestand, bei einer plötzlichen Erkrankung, beim Wechsel der Arbeitsstelle, oder auch einfach nur zu Beginn des neuen Jahres. So mancher denkt im Januar darüber nach, wie er sein Leben ändern könnte, und nimmt sich allerhand vor. Doch kurze Zeit später sind die guten Vorsätze vergessen und man verfällt wieder in den Alltagstrott.

Mit dem Buch „100 Fragen, Ihr Leben betreffend“ gibt Ihnen Petra Bock eine Hilfe an die Hand, um über wichtige Fragen Ihres Lebens nachdenken zu können: Wo Sie stehen, wer Sie eigentlich sind, was Sie erreichen wollen, wie Sie leben wollen und vieles mehr. Das Besondere ist, dass keine Antworten gegeben werden. Der Leser soll angeregt werden, sich ausführlich mit diesen Fragen zu beschäftigen.

Das Buch ist zwar dünn und die Texte sind großzügig über die Seiten verteilt, aber es dürfte nicht leicht und schnell zu lesen sein. Einfach mal überfliegen und eine neue Idee finden, wie in manchen Ratgeberbüchern, das funktioniert hier nicht. Zu jedem Kapitel gibt es eine kleine Einführung, dann folgen mannigfaltige Fragen. Am besten legt man sich ein Notizbuch an und schreibt alles hinein, was einem dazu einfällt.

So kann dieses Buch für den Leser ein Coach sein und ihn zum Selbst-Coaching anleiten. Die zugehörige Website www.100fragen.de bietet zusätzlich viel Anregung. Vielleicht entscheidet man sich aber auch, zu einem Life-Coach zu gehen und sich dort auf dem Weg in ein besseres Leben begleiten zu lassen.

Ein interessantes Buch, das seinen Lesern neue Wege zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben weist.

Dr. Beate Forsbach

Links

• Knaur Verlag 
• Homepage Petra Bock
• Website zum Buch

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Hans Korteweg
Alle Jahre haben ein Geheimnis
Die Botschaften der Lebensjahre von 0 bis 84
200 Seiten, ISBN: 9783466368129
Kösel Verlag 2009

„Ein charmant illustriertes Lebenshoroskop“ - so bezeichnet Hans Korteweg sein Buch. Der Autor, Psychotherapeut und spirituelle Lehrer hat sich von frühester Jugend an mit Zahlen und ihrer Symbolik beschäftigt. Sein Interesse an Zahlen spiegelt sich in der Anzahl und Dauer der Lebensphasen, die er beschreibt.

In seinem neuen Buch „Alle Jahre haben ein Geheimnis“ gliedert er das Leben des Menschen von null bis vierundachtzig in drei große Perioden von je 28 Jahren: Aufbau der Persönlichkeit, Individuum werden, Geistiges Leben. Diese lassen sich wiederum in je vier Phasen von sieben Jahren untergliedern. Zu jedem Lebensjahr gibt er an, in welche größere Periode es fällt und zu welcher Lebensphase es gehört. Dabei werden die einzelnen Jahre unwichtiger, je älter man wird.

Der Autor hat seine psychologischen Kenntnisse, seine Liebe zu Mythen und Märchen und die Beschäftigung mit Zahlen und kosmischen Mustern in dieses Lebenshoroskop einfließen lassen. Vor allem aber ist es seine eigene Lebenserfahrung, die hier bestimmend ist. Auch wenn er keine verallgemeinerte persönliche Lebensgeschichte, sondern ein Buch über das Leben des Menschen schreiben wollte, so ist es doch die subjektive Sicht des Autors auf sein eigenes Leben, die sich hier zeigt.

Trotzdem ist das Buch für jeden Leser interessant zu lesen. Man erkennt, was für einen selber gültig ist, oder wo man doch eine ganz andere Sicht auf sein eigenes Leben hat. Oft wird der Leser den Ausführungen des Autors zustimmen, aber da, wo er anderer Meinung ist, beginnt bereits seine eigene Auseinandersetzung mit der Thematik.

Ein interessantes Buch, das seine Leser anregt, über ihr eigenes Leben nachzudenken und neue Perspektiven zu erkennen.

Dr. Beate Forsbach

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• Kösel Verlag 

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Christine Koller, Dr. Stefan Rieß (Hrsg.):
Jetzt nehme ich mein Leben in die Hand
21 Coaching-Profis verraten ihre effektivsten Strategien
304 Seiten, ISBN: 9783466308255
Kösel Verlag 2009

In Zusammenarbeit mit der Zeitschrift Emotion hat der Kösel-Verlag ein großartiges Buch heraus gebracht: 21 bekannte Coaching-Profis verraten ihre effektivsten Strategien. Die Journalistin Christine Koller und Dr. Stefan Rieß, Geschäftsführer eines großen Verlages, haben eine gute Mischung von Themen und Personen zusammen gestellt. Da geht es um die „Marke Ich“, um Selbstmanagement, Erfolg im Job, sinnvolles Leben und Arbeiten sowie die Herausforderungen von Führungspositionen. Damit sind die wichtigsten Coaching-Themen im privaten und beruflichen Bereich abgedeckt. Im Schlusskapitel erfährt man noch, wie man einen guten Coach findet.

Man kann Beiträge von so berühmten Leuten wie Hermann Scherer („Networking für Fortgeschrittene“), Eckart Hirschhausen („Humorvoll präsentieren“); Sabine Asgodom („Der Manager als Coach: Die neue Menschlichkeit“), Lothar Seiwert („Die neue Lust der Langsamkeit“) oder Marco von Münchhausen („Selbstmanagement mit dem inneren Schweinehund“) lesen, sie sind in ihrer Kürze ein Gewinn - genau wie die anderen dargestellten Themen. Jeder Aufsatz ist in sich abgeschlossen und stellt die jeweilige Strategie des Autors überzeugend dar. Wer möchte, kann sich dann in den weiteren Veröffentlichungen der Autoren näher mit dem jeweiligen Thema beschäftigen.

Wer dieses Buch kauft und liest, spart eine Menge: Zunächst die Zeit, die man für die Auswahl eines entsprechenden Buches benötigt, dann das Geld für die verschiedensten Bücher und schließlich die Zeit, sie alle zu lesen. Manch einem werden die gehaltvollen Aufsätze in diesem Buch ausreichen, um sich über ein Thema zu informieren oder den entscheidenden Tipp zu bekommen.

Das Buch ist sehr schön gestaltet mit Illustrationen von Tiki Küstenmacher und Wolfgang Pfau, es gibt Tabellen, Listen, Grafiken und ein ausführliches Porträt zu jedem Autor und jeder Autorin. Danke dem Kösel-Verlag und Emotion für dieses gehaltvolle Buch, das man nicht nur einmal durchliest, sondern immer wieder zur Hand nehmen kann, um darin zu lesen.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel-Verlag 
• Website Christine Koller

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