Beate Forsbachs Buch-Blog

Klaus W. Vopel:
Praxis der positiven Psychologie
Übungen, Experimente, Rituale
207 Seiten, ISBN 978-3-89403-079-7
Iskopress 2003

Die „Positive Psychologie“ ist eine wissenschaftliche Disziplin, die sich in Amerika seit etwa 1998 ausgebildet hat. Ihr bekanntester Vertreter ist Martin E. P. Seligman, dessen Buch „Der Glücksfaktor - Warum Optimisten länger leben“ auch in Deutschland ein Bestseller geworden ist. Die positive Psychologie befasst sich vor allem mit der Erforschung positiver Gefühle, der Erforschung positiver Persönlichkeitsaspekte und der Erforschung menschenfreundlicher Institutionen.

In seinem Buch zeigt Klaus W. Vopel, wie man mit Hilfe der positiven Psychologie ein glückliches Leben führen kann. Nach einer kurz gefassten, sehr gut verständlichen Darstellung der Grundgedanken der Positiven Psychologie folgt ein umfangreicher Praxisteil. Zwar sind die Übungen für die Arbeit in Gruppen konzipiert, aber sie können auch dem einzelnen Leser Anhaltspunkte für die Verbesserung seines Lebens geben.

Die verständlich beschriebenen Übungen, Experimente und Rituale leiten dazu an, wichtige Fragen zu klären: Wie kann ich meine Vergangenheit positiv bewerten? Wie kann ich vergeben lernen? Wie kann ich positive Beziehungen kultivieren? Wie kann ich freundlicher und heiterer werden? In vier Kapiteln finden sich zu diesen Fragen eine Einführung und eine Fülle von abwechslungsreichen Übungen.

Die Besonderheit dieses Buches ist der direkte Praxisbezug. Hier werden keine Ratschläge erteilt, sondern Möglichkeiten eröffnet, allein oder in der Gruppe zu einer positiven optimistischen Lebenshaltung zu finden.

Unbedingt empfehlenswert für Lehrer aller Schulstufen und für alle Pädagogen und Psychologen, die mit jungen und älteren Menschen arbeiten.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Iskopress Verlag 
• Klaus W. Vopel

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Norman Vincent Peale:
Glaube an dich und werde glücklich
Zwei Klassiker zum positiven Denken in einem Band:
Aufforderung zum Glücklichsein
Du kannst, wenn du glaubst, du kannst
Aus dem Englischen von Karin Hein und Helga Künzel
512 Seiten, ISBN: 978-3-7205-4057-5
ARISTON im Hugendubel Verlag 2008

Norman Vincent Peale gilt als einer der Klassiker des positiven Denkens, sein Bestseller „Die Kraft des positiven Denkens“ steht seit Jahren in meinem Bücherregal. Das 1952 erschienene Buch hat weltweit Millionen von Lesern zu einem Leben voller Glück und positiver Energie verholfen.

Dieser Band bietet zwei Klassiker zum Positiven Denken und stellt sich der Frage: Was muss man tun, um glücklich zu werden und es auch zu bleiben?
In „Aufforderung zum Glücklichsein“ erfahren wir, was uns daran hindert, uns zu entfalten und selbst zu verwirklichen. Darüber hinaus wird uns gezeigt, auf welchen Wegen wir zu einem gesunden, erfüllten Leben voller Energie und Freude gelangen.
In „Du kannst, wenn du glaubst du kannst“ offenbart Norman Vincent Peale, wie es gelingt, alte Verhaltensmuster über Bord zu werfen und stattdessen den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen, um langgehegte Träume und Wünsche realisieren zu können.

Norman Vincent Peale wurde 1898 in Ohio geboren, er war Theologe und Pfarrer und gründete in New York zusammen mit dem Psychotherapeuten Smiley Blanton sein Institut für Psychotherapie und angewandtes Christentum.

Das Buch bietet auf unterhaltsame und motivierende Art wertvolle Anregungen für alle Leser, die sich auf der Suche nach dem Glück selbst motivieren wollen. Anhand vieler Beispiele kann man erfahren, wie man mit der Kraft positiver Gedanken Probleme und Blockaden lösen und ins Positive wenden kann. Durch den festen Glauben an sich selbst und die Konzentration auf das Wesentliche kann man alles erreichen, was man sich vornimmt.

Ein wertvoller Ratgeber für den Weg zum Glücklichsein!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Hugendubel Verlag
• Norman Vincent Peale Homepage

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Kay Pollak:
Durch Begegnungen wachsen
Für mehr Achtsamkeit und Nähe
im Umgang mit anderen
112 Seiten, ISBN: 978-3-517-08312-4
Südwest Verlag 2007

„Sie besitzen von allem, was in diesem Buch steht, bereits Kenntnisse. Es handelt von der Begegnung mit anderen Menschen und von unserer Fähigkeit, durch diese Begegnungen zu wachsen.“ Das schreibt der schwedische Regisseur und Autor Kay Pollak, der bei uns vor allem durch seinen erfolgreichen Film „Wie im Himmel“ bekannt wurde, im Vorwort seines Buches. Die Thesen und Leitsätze seines Buches (und vor allem ihre Anwendung) haben die Arbeit an dem Film „Wie im Himmel“ enorm beeinflusst.

Denn im Film wie im Leben geht es um die Begegnungen zwischen Menschen, um die Kommunikation unter Fremden und Freunden. Kay Pollak hat sich zwanzig Jahre lang intensiv mit Kommunikation befasst, weil er oft mit Menschen in seiner Umgebung aneinander geriet. Wie er haben viele Menschen Schwierigkeiten, andere so zu akzeptieren, wie sie sind, und oft sind sie der Meinung, Unstimmigkeiten seien Schuld der anderen. Denn oftmals stören negative Einflüsse die Kommunikation.

Kay Pollak zeigt uns, dass es die eigenen Gedanken sind, die eine gelungene Kommunikation beeinträchtigen. Und er zeigt uns, wie wir lernen können, unsere Gedanken so zu beeinflussen, dass wir gut mit anderen Menschen kommunizieren können. Denn jedes Gespräch, jede Begegnung ist es wert, mit großer Achtsamkeit und Nähe geführt zu werden. Man kann von jedem Menschen, dem man begegnet, etwas lernen, egal, ob es ein Freund oder Feind ist. Keine Begegnung zwischen Menschen kommt zufällig zustande, und so werden die Begegnungen mit bekannten und unbekannten Menschen immer interessanter.

Das Buch ist angenehm und unterhaltsam zu lesen, es ist interessant und bietet dem Leser eine Menge Überraschungen. Man ist manchmal verblüfft und sagt sich: Ja, so ist es! Tatsächlich scheint man alles, was Kay Pollak schreibt, schon zu kennen. Aber er hat es überzeugend aufgebaut und in einen Grundkurs, einen Fortsetzungskurs und einen Abschlusskurs gegliedert. Alle Gedanken sind einfach und klar formuliert, das Buch ist wirklich sehr leicht zu lesen. Man kann darin immer wieder nachschlagen, und so wird es den Alltag jeden Lesers, ja sogar sein ganzes Leben, grundlegend verändern.

Die Beispiele und praktischen Strategien sind unmittelbar nachvollziehbar, man kann das Gelesene direkt im nächsten Gespräch anwenden. Ermutigt durch diese Wirkung wird der Leser motiviert, immer spontaner und selbstsicherer zu werden. Er wird eben „durch Begegnungen wachsen“, wie der Buchtitel verspricht.

Ein interessantes Buch, das seinen Lesern Mut macht, neue Wege zu einer erfolgreichen Kommunikation und damit zu einem glücklichen Leben zu finden.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Südwest Verlag 
• Kay Pollak

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Spencer Johnson:
Die Mäuse-Strategie für Manager
Veränderungen erfolgreich begegnen
(Originaltitel: “Who moved my cheese?”)
Mit einem Vorwort von Kenneth Blanchard
Aus dem Amerikanischen von Gaby Turner
Sonderausgabe mit den wichtigsten Mäuse-Strategien auf 10 Erfolgskarten
100 Seiten, ISBN 978-3-7205-4056-1
Ariston im Hugendubel Verlag 2008

Dieses Buch ist einfach geschrieben und schnell gelesen. Es vermittelt keine neuen Erkenntnisse über Veränderungsstrategien, keine neuen Ideen oder Konzepte. Aber trotzdem ist es erfolgreich, die Lektüre der Mäuse-Strategie für Manager hat das Leben von Millionen Menschen verändert.

Gerade weil es so einfach geschrieben ist, versteht jeder die klare Botschaft. Die Geschichte von den Mäusen, dem Zwergenpaar und dem Käse ist so anschaulich und lebendig geschildert, dass man sich die Bilder langfristig merken kann. Die Parabel lässt sich gut auf Menschen und ihr Verhalten übertragen, sie lehrt, mutig und gelassen mit Veränderungen umzugehen. Denn die Dinge ändern sich manchmal schneller als man denkt: Ob Berufswechsel, Arbeitslosigkeit, vorzeitiger Ruhestand, Scheidung oder Umzug, die Geschichte motiviert dazu, vorbereitet und flexibel zu sein, furchtlos, aber bedacht zu reagieren. Sie zeigt uns, wie man auch aus scheinbar ausweglosen Situationen als Sieger hervorgehen kann.

Besonders eindrucksvoll erscheint mir die Frage: „Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?“ Denn diese Frage hilft wirklich, in schwierigen Situationen die richtige Entscheidung zu treffen. Die Geschichte der Mäuse benennt die grundlegenden Ängste und Bedenken, die die Menschen bei Veränderungen erleben und gibt kluge Ratschläge, diese zu überwinden.

In der limitierten Sonderausgabe sind zehn Erfolgskarten enthalten. Jede Karte enthält einen Satz aus dem Buch, und auf der Rückseite eine Art Quintessenz dazu. Die Karten eignen sich gut, um z.B. in der Brieftasche jederzeit an die wichtigsten Mäuse-Strategien zu erinnern.
Empfehlenswert für jeden Manager und jeden anderen Leser, der ständig mit Veränderungen umgehen muss.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Hugendubel Verlag
• Homepage Spencer Johnson Partners (engl.)
• Who Moved My Cheese?

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Sabine Asgodom:
Liebe wild und unersättlich!
Für Frauen, die sich trauen, das Glück zu leben
200 Seiten, ISBN 9783466307944
Kösel Verlag 2008

Nachdem Sabine Asgodom mit ihrem Bestseller „Lebe wild und unersättlich“ (2007) viele Frauen ermutigt hat, ihren eigenen Weg zu einem erfüllten Leben zu gehen und sich selbst lieben zu lernen, will sie mit ihrem neuen Buch motivieren, die Liebe nach außen auszustrahlen. In ihrer Arbeit als Management-Trainierin und Coach erkannte sie immer mehr, wie wichtig Zufriedenheit und Glück, eben die Liebe, neben all den berufsbezogenen Themen sind. Und da sie mit Mitte 50 über ihr „wildes und unersättliches Buch“ ihre große Liebe kennen gelernt hat, nannte sie das neue Buch einfach „Liebe wild und unersättlich“.

Und wieder geht es um 10 Freiheiten, diesmal für Frauen, die sich trauen, das Glück zu leben. „In diesem Buch spüre ich der Liebe nach, diesem unglaublichen Gefühl der Geborgenheit und des Angenommenseins“, schreibt sie im Klappentext. „Ziel ist, mehr zu lieben und mehr Liebe zu bekommen. Mehr zu wissen über Liebe und mehr zu riskieren.“ Wie in all ihren Büchern erzählt Sabine Asgodom auch diesmal Beispiele und Geschichten, auch aus ihrer eigenen Erfahrung. Aber nirgends gibt sie „gute Ratschläge“, sagt, wie man‘s machen sollte. Sie möchte, dass jede Leserin durch ihr Buch zu ihren eigenen Lösungen findet. Dabei liegt der Schwerpunkt ihres Buches nicht im Scheitern, sondern im Gelingen von Beziehungen, im Erblühen und Blühen von Liebe.

Sabine Asgodom schreibt ihr Buch ganz im Sinne der positiven Psychologie, deren Begründer Martin F. Seligman gesagt hat: „Liebe ist die spektakulärste Art und Weise der Evolution, sich über das Gesetz des Gewinn-Verlust-Denkens hinwegzusetzen.“ In ihrem optimistischen Buch leitet sie auch an, die in allen Problemen schon enthaltenen Lösungsmöglichkeiten zu erkennen. Sie warnt vor falschen Ratgebern und Beziehungsspaltern, vor Tröstern und Verurteilern. Denn zur Liebe gehören immer zwei, und selten ist nur einer schuld, wenn die Liebe zerbricht.

Das lebendig und unterhaltsam geschriebene Buch begeistert die Leserin und macht Freude. Und mein Mann wartet nun nicht mehr auf eine „Asgodom für Männer“, sondern hat sehr interessiert in diesem Buch gelesen. Ich würde die Lektüre auch beiden Partnern einer Liebesbeziehung empfehlen, um anschließend darüber zu sprechen. Denn gemeinsame Gespräche gehören nach einer in dem Buch zitierten wissenschaftlichen Studie zu den wichtigsten Erfolgsrezepten für glückliche Ehen. Ich wünsche dem Buch viel Erfolg und seiner Autorin viel Glück in ihrer neuen Partnerschaft.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Kösel Verlag
• Liebe wild und unersättlich - Sabine Asgodom
• Homepage Sabine Asgodom

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