Beate Forsbachs Buch-Blog

Michael Schwarz & Daniel Mandl:
Von Windows zum Mac - die Umsteigefibel
sicher und erfolgreich zu Apple wechseln mit
Boot Camp, Parallels Desktop und VMware Fusion
Edition Digital Lifestyle
144 Seiten, ISBN 978-3-939685-12-8
5. überarb. u. erweiterte Auflage, Mandl & Schwarz-Verlag 2009

Heute stelle ich hier im Buch-Blog das erste Computerbuch vor. Nicht irgendeins, sondern die „Umsteigefibel“, die mir auf meinem Weg von Windows zum Mac sehr geholfen hat. Ich habe mir vor gut einem Jahr ein MacBook gekauft, nachdem ich lange überlegt hatte, mit einem neuen Laptop auf Windows Vista umzusteigen. Denn zum Schreiben meiner Bücher, Aufsätze, Blogs, Newsletter und Websites brauche ich natürlich einen leistungsfähigen Computer. Und da ich viel unterwegs bin, brauche ich ein kleines transportables Gerät. Bekannte hatten mir zum Mac geraten, da ich auch viel mit Musik und Fotos arbeite. Im Bamberger Apple-Laden wurde ich dann endgültig überzeugt, weil das MacBook so klein und so schön ist.

Ratlos saß ich dann vor meinem neuen MacBook und bereute schon den (recht teuren) Einkauf. Denn ich wusste einfach nicht, wie es gehen sollte. Dabei sollte doch alles ganz einfach sein … Das war es auch, und das machte es für mich als langjährige Windows-Anwenderin eben so schwierig. Damals dachte ich: Wenn Du nicht mehr weiter weißt (nein, nicht gründe einen Arbeitskreis), sondern kaufe ein Buch. Und das war dann die „Umsteigefibel“ der Apple-Spezialisten Michael Schwarz und Daniel Mandl, die in ihrem eigenen Verlag ausschließlich Bücher zu den Geräten und der Software des Herstellers Apple produzieren.

Die Umsteigefibel kam schon am nächsten Tag mit einem ermunternden persönlichen Gruß der Autoren, damit kam ich über die ersten Klippen hinweg. Ich erfuhr alles über meinen neuen Rechner im Vergleich mit Windows - das ist besonders gut für langjährige Computernutzer und Windowskenner. Der Einstieg in die Apple-Welt ist so geschrieben, dass auch Computer-Neulinge gut damit zurecht kommen können. Die Beschreibungen sind einleuchtend und werden mit vielen Bildern und Grafiken veranschaulicht. Alle meine Geräte habe ich ohne Probleme (und ohne schwierige Installationen) anschließen können.

Für Windows-Umsteiger ist es interessant, dass man auf dem Mac auch Windows installieren kann, sowohl mit der systemeigenen Software „Boot Camp“ als auch mit „Parallels Desktop“ und „Fusion“ als attraktiven Alternativen. Denn hiermit wird ein virtueller zweiter Computer eingerichtet, und man kann beliebig zwischen den Betriebssystemen hin- und herwechseln. Ich hatte „Parallels“ gekauft und installierte nach den Anweisungen in der Umsteigefibel ohne weitere Probleme Windows XP. Damit hatte ich viel Bekanntes auf meinem MacBook, so dass ich das Neue nun in aller Ruhe kennenlernen konnte. Den Browser Safari benutzte ich gleich, denn bei Apple braucht man kein Antivirenprogramm, und Safari ist bequemer zu nutzen als der Internet Explorer. Später wechselte ich zum Browser Firefox, der noch praktischer für mich war.

Und dann wuchs meine Begeisterung: Als erstes löschte ich das neue Outlook 2007, das ich mir im Hinblick auf einen neuen Laptop mit Windows Vista schon angeschafft hatte. Ich konnte es kaum glauben, aber das einfache Programm Mail, das kostenlos auf dem MacBook war, leistet fast dasselbe, jedenfalls das, was ich brauche. So verkaufte ich das teure Programm nebst Handbuch. Den Umstieg schaffte ich ohne größere Probleme mit der tollen Anleitung in der Umsteigefibel, wobei es tatsächlich ziemlich schwierig ist, die archivierten Emails und Adressen aus Outlook in das neue System zu retten. Aber die humorvollen und kompetenten Erläuterungen der Autoren halfen mir über alle Klippen hinweg.

Und jetzt habe ich endlich Microsoft Office 2007 wieder gelöscht, das ich über Parallels in Windows XP installiert hatte. Ich brauche Word für die Zusammenarbeit mit Verlagen, aber ich konnte die Formatvorlagen des Verlages nur schwer einrichten, und das neue Dateiformat kann kaum jemand lesen. Ich bin zu einer alten Officeversion zurückgekehrt - denn inzwischen habe ich Pages entdeckt. Ganz einfach zu bedienen, und dazu kompatibel mit Word. Inzwischen bin ich so überzeugt davon, dass ich mir das neue iWork 09-Paket gekauft habe, ebenso wie das neue iLife. Denn Foto- und Filmprogramm sind doch sehr gut zu gebrauchen, vorbei sind die Zeiten von Adobe Photoshop und Premiere Elements, iWeb ist verbesserungsbedürftig, aber sehr originell. Ich habe meine Homepage www.beateforsbach.de damit gestaltet.

Die Umsteigefibel informiert ausführlich über den gesamten Datenumzug vom Windows-PC auf den Mac, über Netzwerkfragen, über das Software-Angebot und die Möglichkeiten, Windows-Programme durch Mac-Programme zu ersetzen. Zur Zeit suche ich noch nach Finanzprogrammen unter Mac, denn am liebsten würde ich die Windows XP Installation wieder ganz von meinem Macbook löschen - bei jedem Start erfolgen erst einmal Updates, und dann hängt wieder alles fest … wie früher auf dem Windows-Laptop.

Sehr hilfreich war für mich das letzte Kapitel der Umsteigefibel, in dem bestimmte Routinen bei Windows und Mac gegenüber gestellt sowie die Tastaturbefehle erklärt werden. Nach einigen Monaten habe ich die externe Windows-Tastatur durch eine schicke kleine Apple-Tastatur ersetzt, die genauso groß wie die Tastatur am MacBook ist und daher nur wenig Platz auf dem Schreibtisch einnimmt. Den alten Desktop-PC hatte ich schon nach wenigen Monaten abgeschafft, das MacBook einfach an den Flachbildschirm auf dem Schreibtisch angeschlossen. Ich bin oft unterwegs und musste früher immer die Dateien zwischen Laptop und PC abgleichen. Jetzt stecke ich einfach das MacBook ein und es ist fertig. Natürlich sichere ich die Daten regelmäßig auf einer großen externen Festplatte mit WLAN (Time Capsule mit 500 GB), das geht bei Apple ganz von selber mit dem Programm Time Machine.
Alles Wissenswerte dazu findet man natürlich in der Umsteigefibel, die ich jetzt, nach einem Jahr mit dem MacBook, noch einmal mit großem Interesse und weiterem Gewinn gelesen habe.

Mein MacBook ist inzwischen mein liebstes Gerät und kommt überall mit hin. Unterwegs kann ich Musik hören und Filme ansehen, mein iPod ist manchmal schon überflüssig. Und schick ist es auch, dazu so schön klein. Ich habe den Wechsel noch nicht bereut …

Ich möchte betonen, dass ich weder von Apple noch von dem Verlag Mandl & Schwarz gesponsert werde. Ich möchte einfach meine Begeisterung für das System und die zugehörige Fachliteratur allen mitteilen, die an einem Wechsel auf das andere System interessiert sind.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Mandl & Schwarz

Bei Amazon kaufen:

Dr. med. Barbara Ehret; Dr. med. Mirjam Roepke-Buncsak:
Frauen - Körper - Gesundheit - Leben
Das große BRIGITTE-Buch der Frauenheilkunde
384 Seiten, ISBN: 978-3-453-28513-2
Diana Verlag 2008

„Unser Ausgangspunkt ist nicht die Krankheit, sondern die gesunde Frau mit ihren Kraftquellen und ihren vielen Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.“ Das schreiben die beiden Gynäkologinnen Dr. Barbara Ehret und Dr. Mirjam Roepke-Buncsak im Vorwort zu ihrem neuen Ratgeber zur Frauenheilkunde. Mit diesem Buch wollen sie das Selbstbestimmungsrecht der Frauen stärken, indem sie sie teilhaben lassen am Alltag einer gynäkologischen Praxis. Die beiden kompetenten Autorinnen vermitteln ihre Erfahrungen mit Gesundheit und Krankheit, mit Hoffnung und Heilung. Dabei geben sie nicht nur umfassende Informationen, sondern äußern auch ihre kritische Einstellung zu Fehlentwicklungen im Gesundheitswesen.

Im ersten Teil geht es um das, was Frauen über ihre Gesundheit wissen wollen, vor allem um notwendige Untersuchungen und die Wahl der richtigen Frauenärztin. So wird z.B. im Kapitel zum Mammographiescreening offen über Vorteile und Probleme informiert, so dass jede Frau selber entscheiden kann, ob sie daran teilnehmen möchte oder nicht. Im zweiten Teil geht es um die weiblichen Geschlechtsorgane, um Hormone, und um Lust und Liebe. Im dritten Teil folgen Informationen zu den wichtigsten weiblichen Lebensphasen Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre. Es werden viele praktische Ratschläge zu wichtigen Fragen, z.B. auch zu Themen wie Wunschkind, Leihmutterschaft, Kinderlosigkeit oder Hormontherapien, gegeben.

Der vierte Teil erscheint mir als besonders wichtig, denn hier werden die sogenannten „Frauenleiden“ dargestellt. Mir gefällt hier besonders die Einstellung, dass viele gynäkologische Erkrankungen ganz normale Entwicklungen sind oder Abweichungen, die zwar beobachtet, aber nicht behandelt werden müssen. Natürlich sollte man immer den Rat einer kompetenten Frauenärztin einholen, vor allem, wenn doch mal ein ernstes Problem auftaucht. Das Buch leitet nicht zur Selbstbehandlung an, sondern ermöglicht es den Leserinnen, sich selber ein Urteil zu bilden und gemeinsam mit der Ärztin entscheiden zu können, was der richtige Weg für sie ist. Auch moderne Therapien und Naturheilverfahren werden kompetent und anschaulich erklärt, körperliche und seelische Aspekte werden gleichermaßen berücksichtigt.

Häufig empfehlen Ärzte gynäkologische Operationen, die keinesfalls immer notwendig und auch nicht immer ohne Risiko sind. Die Autorinnen stellen im fünften Teil deren Nutzen und Probleme anschaulich dar und vermitteln ihre Überzeugung, dass sie bestimmte Operationen, z.B. die Entfernung der Gebärmutter, in den meisten Fällen für überflüssig halten. Hinweise zu den möglichen Folgen einer Operation, zu Rehakliniken und Patientenrechten runden diesen Teil ab.

Das interessante Buch ist wissenschaftlich fundiert, gut lesbar und auch für Laien verständlich. Dazu trägt auch die ansprechende Gestaltung mit Grafiken, zahlreichen farbig hervorgehobenen Beispielen aus der Praxis und guten Ratschlägen bei. Ergänzt wird das Handbuch durch einen umfangreichen Serviceteil mit vielen interessanten und wichtigen Adressen von Organisationen, Selbsthilfegruppen und Internetportalen, mit zahlreichen Hinweisen auf weiterführende und ergänzende Literatur sowie einem ausführlichen Sachregister.

Ein sehr empfehlenswerter, ungewöhnlicher Ratgeber für die Frauengesundheit.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Diana Verlag
• Special: Alles, was Frauen über ihren Körper wissen sollten

Bei Amazon bestellen:

Lise Bourbeau:
Dein Körper weiß alles über dich
Mit Körperweisheit Wege zu einem kraftvollen Leben finden
202 Seiten, ISBN 978-3-89385-536-0
2. Auflage, Windpferd Verlag 2008

„Höre auf deinen Körper, deinen besten Freund“ - so hieß das erste Buch der kanadischen Bestsellerautorin Lise Bourbeau. Sie hat vor 25 Jahren mit „Ecoute ton corps“ (Höre auf deinen Körper) auch ein entsprechendes Seminarzentrum in Québec geschaffen. Lise Bourbeau hat seitdem mehrere Bücher geschrieben, in denen sie ihre reichen Erfahrungen verarbeitet hat.

In ihrem neuen Buch „Dein Körper weiß alles über dich“ erfährt der Leser vieles über sich selber, sofern er bereit ist, sich auf die Gedanken der Autorin einzulassen. Jeder kann sich selber erkennen durch das, was er sieht, hört, sagt, denkt, fühlt, isst, wie er sich kleidet, wie er wohnt, wie sein Körper geformt ist - und durch seine Krankheiten und Gesundheitsprobleme. Denn die weisen immer auf tiefere Ursachen, die man mit Hilfe des Buches herausfinden kann. Dabei kann man lernen, sich selbst und seine Mitmenschen besser zu verstehen.

Das Buch ist angenehm und unterhaltsam zu lesen, es ist interessant und bietet dem Leser eine Menge Überraschungen. Man ist manchmal verblüfft und sagt sich: Ja, so ist es! Dabei schreibt die Autorin in einem ansprechenden Stil, sie duzt ihre Leser, sie wirkt sehr sympathisch und kompetent. Sie macht Mut, sich mit sich selber auseinanderzusetzen und neue Schritte ins Leben zu wagen.

Nach der Lektüre habe ich den Wunsch verspürt, auch die früheren Bücher der Autorin zu lesen, in denen es immer wieder darum geht, auf die Weisheit des eigenen Körpers zu hören und die tieferen Ursachen von gesundheitlichen Problemen zu erkennen. Zu den Themen ihrer Bücher gibt es Seminare, z.B. in der Schweiz. Nähere Informationen findet man auf der Verlagswebsite oder der Website der Autorin.

Ein interessantes Buch, das seinen Lesern Mut macht, neue Wege zu einem kraftvollen und glücklichen Leben zu finden.

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Windpferd Verlag
• Windpferd Lebenswelten - Special Lise Bourbeau
• Homepage von Lise Bourbeau

Bei Amazon bestellen:

Petra Hinterthür:
Qigong nach den Fünf Elementen
Reihe: Lust zum Üben
80 Seiten, mit ca. 100 Farbfotos
ISBN 9783833805042
GU - Gräfe und Unzer 2008

Viele Menschen leiden heute unter Stress und Hektik, die Folge sind Lustlosigkeit, Energiemangel, Depression und manche Gesundheitsstörungen. Immer mehr werden daher Übungen und Methoden der chinesischen Lebenskunst in das Leben der westlichen Welt einbezogen. Eine bewährte Art, neue Energie aufzuladen und wieder fit und ausgeglichen zu werden, ist Qigong. Das sind 7.000 Jahre alte chinesische Entspannungs- und Gesundheitsübungen, mit denen man das „Qi“, die Energiequelle allen Lebens, stärken kann. „Gong“ bedeutet Übung oder Arbeit, und Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die ruhigen, konzentrierten Übungen entspannen, sie bescheren ein langes Leben und können so manche Krankheit heilen.

In ihrem neuen Ratgeber „Qigong nach den Fünf Elementen“ erklärt die renommierte Qigong-Lehrerin und Autorin Petra Hinterthür die wichtigsten Grundbegriffe und wie Qigong in die Traditionelle Chinesische Medizin eingebettet ist. Dabei bezieht sie die Lehre von den Fünf Elementen ein und erklärt die Zusammenhänge von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser mit den Organen, Körperbereichen, Sinnesorganen, aber auch emotionalen und geistigen Qualitäten des Menschen. Denn wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele. Der Leser erfährt, wodurch sich jedes Element positiv auszeichnet, wodurch es geschwächt oder gestört sein kann, und wie sich das auf die Gesundheit auswirken kann.

Im zweiten Teil des Buches werden entsprechende Übungen mit vielen Fotos vorgestellt und klar beschrieben. Mir gefallen besonders die farblich hervorgehobenen Tipps sowie die Anmerkungen dazu, was diese Übungen bewirken. Wer trotz dieses sehr systematisch aufgebauten Übungsteils noch keinen rechten Zugang zur Praxis des Qigong bekommen hat, kann mit der beigefügten DVD üben. Diese enthält mehrere Übungsprogramme, die man nach seinem Bedarf auswählen kann: Vorbereitende Übungen, Übungen zu den Fünf Elementen sowie drei Kombinationsprogramme. Damit erhält man eine jederzeit verfügbare Privatlehrerin, die mit zwei anderen Personen die Übungen demonstriert und erklärt. Das Ganze ist in einer schönen Umgebung auf Mallorca aufgenommen und mit sanfter Musik unterlegt.

Die einzigartige Kombination von Buch und DVD ermöglicht auch dem Anfänger einen schnellen Zugang zum Fünf-Elemente-Qigong. Allerdings wäre es nach meiner Erfahrung sinnvoll, zusätzlich an einem Qigong-Kurs bei einem guten Lehrer teilzunehmen. Wer dazu nicht in einen Sportclub oder zur Volkshochschule gehen möchte, kann auch an Seminaren der Autorin teilnehmen, die sie an verschiedenen Orten anbietet. Auf ihrer sehr interessanten Homepage http://www.petra-hinterthuer.de/ finden sich entsprechende Angebote, ebenso einige Links, die die Bücher- und Adressenliste im Buch sinnvoll ergänzen.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der die Faszination des Qigong vermittelt und den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise dieses ganzheitliche Bewegungstraining positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• GU - Verlag
• Homepage Petra Hinterthür

Bei Amazon bestellen:

Daniela Herzberg:
Gesund und vital mit den Fünf Elementen
Das große Praxisbuch
Ein Bio Ritter Ratgeber
175 Seiten mit zahlreichen farbigen Abbildungen
ISBN 3-920788-67-2
2. Auflage, Bio Verlag Ritter 2008

Viele Menschen haben Angst vor der hochmodernen westlichen Apparatemedizin, hochwirksamen Medikamenten mit starken Nebenwirkungen und Ärzten, die nur den Körper, nicht aber den ganzen Menschen betrachten. Und so findet die traditionelle chinesische Medizin mehr und mehr Eingang in unseren Kulturbereich. Nach dem Verständnis der weisen alten Chinesen lassen sich alle Dinge zwischen Himmel und Erde nach dem Prinzip von Yin und Yang und den Fünf Elementen einteilen. Erkrankungen oder Unwohlsein sind ein Ungleichgewicht zwischen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele.

Die Autorin des Ratgebers „Gesund und vital mit den Fünf Elementen“ interessierte sich bereits seit ihrer Jugend für asiatische Lebenskunst, Astrologie und Feng Shui. Da die Fünf-Elemente-Lehre eine der Grundlagen des klassischen Feng Shui ist, begann Daniela Herzberg sich intensiv mit dem Konzept von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zu befassen. Sie beschäftigte sich mit eigenen Gesundheitsproblemen, stellte ihre Ernährung um und bewirkte damit eine umfassende positive Veränderung ihres Lebens. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen und weiterführenden Forschung kann Daniela Herzberg die Leser ihres praxisbezogenen Ratgebers kompetent und verständlich in die Fünf-Elemente-Lehre einführen. Sie zeigt mit zahlreichen praktischen Tipps, Übungen und Meditationen, wie man die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder herstellen kann. Das ist eine Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben.

Im ersten Teil des Buches erfährt der Leser die Grundlagen der Fünf-Elemente-Lehre und der traditionellen chinesischen Medizin, außerdem wird er zu einem Gesundheitscheck angeleitet. Im zweiten Teil folgen Informationen und vielfältige Übungen für ein gesundes und vitales Leben, Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen Elemente sowie ein Fünf-Elemente-Monatsprogramm.

Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet mit farbigen Abbildungen, Tabellen und Checklisten. Die Fotos demonstrieren die beschriebenen Übungen und motivieren zum Nachmachen. Ergänzt wird das Buch durch interessante Adressen zur Chinesischen Medizin, Hinweise auf Internetseiten, weitere Literatur und Quellen sowie ein ausführliches Stichwortverzeichnis.

Hier sei besonders die Homepage der Autorin www.5-elemente.org hervorgehoben, die viele, ständig aktualisierte Informationen sowie einen Newsletter zu den Fünf Elementen bietet.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise durch die Fünf-Elemente-Lehre positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Dr. Beate Forsbach

Links:

• Bio Ritter Verlag
• Website Daniela Herzberg

Bei Amazon bestellen: